El múscul bíceps es troba a la part frontal del braç superior. El múscul està unit al colze i a dos llocs de l’espatlla. La inflamació del tendó llarg, que recorre la part superior del braç superior i s’uneix a la part superior de l’espatlla, és bastant freqüent per als esportistes.
Causes / Prevenció
Es pot colar el múscul del bíceps de diverses maneres. L’ús prolongat del múscul bíceps o tendons, una força extrema aplicada al múscul o una contracció extrema del múscul tríceps pot provocar tensió al bíceps. Existeixen també diversos factors de risc. Les persones que participen en esports de contacte, esports de llançament i aixecament de pes són més propenses a tensar el bíceps, com també ho són les persones amb mala circulació, mala alimentació, lesions anteriors al braç superior i un mal condicionament muscular. L’escalfament abans de l’activitat física i participar en un programa d’enfortiment i condicionament pot ajudar-vos a prevenir un múscul tens.
Tipus
Les soques del bíceps es defineixen pel seu rang de gravetat. Una soca de primer grau és una extensió o estirament menor del múscul o tendó del bíceps. Aquesta tensió no comporta un esquinçament de fibres musculars o tendinoses i no produeix cap pèrdua de força. Una tensió de grau 2 provoca un esquinçament moderat del múscul o tendó del bíceps i pot causar alguna pèrdua de força. Una soca de grau 3 és una ruptura severa o completa del múscul o tendó del bíceps i pot requerir reparació quirúrgica.
Els símptomes
Els símptomes d'una tensió del bíceps són dolor a la part frontal de l'espatlla, al prémer el tendó a la part anterior de l'espatlla i al moure el braç. També es poden produir espasmes musculars, inflor i pèrdua de força, segons la gravetat de la soca.
Tractament
El tractament sol incloure l’aplicació de gel o calor, prendre medicaments o injeccions antiinflamatòries i realitzar exercicis de rehabilitació. El tipus de tractament depèn de diversos factors, entre ells l’edat i la gravetat de la lesió. En casos greus, es pot requerir cirurgia.
Recuperació
El temps de recuperació també depèn de l'edat, la salut, la gravetat de la lesió i els antecedents de lesions. Si bé una tensió lleu només pot trigar uns dies a curar-se, una lesió més greu pot trigar fins a 10 setmanes. Eviteu fer activitats que causin dolor, excepte la teràpia física prescrita pel vostre proveïdor d’assistència sanitària, fins que no estigueu completament recuperats. En la majoria dels casos, una tensió no causarà discapacitat perllongada, però en els casos greus, pot causar inclinació a lesions o discapacitat perllongada.
