El karate Shotokan és un dels estils més antics i influents del karate. Desenvolupat per Gichin i Gigo Funakoshi el 1916, l'estil va sorgir de diferents estils d'arts marcials. Com altres formes de karate i arts marcials, Shotokan té molts beneficis: ajuda a desenvolupar paciència, coratge, confiança en si mateix, autocontrol, força, flexibilitat, calma i concentració i redueix actituds negatives o violentes. A més, el coneixement del karate Shotokan us proporciona un mitjà d’autodefensa.
Aprenentatge de mètodes d’autodefensa
Com que Shotokan és una forma de karate, quan aprens aquest estil, aprens a defensar-te. A més de proporcionar-vos un mitjà per desviar l’atac físic, Shotokan també ajuda a millorar la vostra velocitat, el temps de reacció, la capacitat impactant i la consciència d’un oponent. Si no teniu el coneixement o la confiança en si mateix per protegir-vos, trobareu que el karate Shotokan us ajuda en aquestes àrees.
Millorar la salut i la salut
La majoria de les classes de karate de Shotokan comencen amb un escalfament de 10 a 15 minuts, que inclou exercici de cardio, estiraments i calistenics bàsics, com ara flexions i aixecaments. Quan afegeixes això als cops de puny, cops de puny i altres moviments que realitzes durant una classe, el cos rep un entrenament integral que millora la salut cardiovascular, genera resistència i augmenta la força i la flexibilitat.
Potenciar l’actitud i la confiança
El karate Shotokan és un exercici d’actitud mental i d’aptitud física. L’entrenament que comporta pot augmentar la maduresa mental, millorar la vostra capacitat de fer judicis sòlids i augmentar la calma en les activitats del dia a dia. Com que la seva actitud mental també està relacionada amb la seva forma física, es trobarà més confiat, autosuficient i positiu sobre la vida.
Assolir l’autodisciplina
El karate no es tracta només de moure el cos d’una manera determinada, sinó que es tracta de mantenir certes qualitats morals i espirituals. Et ve obligat a qüestionar-te constantment les teves pròpies morals i creences espirituals i has d’afrontar les teves pròpies deficiències i debilitats per tal de millorar-te com a guerrer. Les qualitats que s’estimen en una persona que practica el karate Shotokan són obligació, responsabilitat per les vostres accions, respecte pels altres, honestedat, esperit fort i deure.
Beneficis per als nens
Els adults no són els únics que es poden beneficiar de la pràctica del karate Shotokan. El karate de Shotokan ofereix als nens una sortida segura per a qualsevol agressió que puguin experimentar, els ajuda a trobar un model de rol positiu en els seus professors, ajuda a resoldre qualsevol equilibri o molèstia que poguessin experimentar a mesura que creixin els seus cossos, els ajuda a superar qualsevol timidesa introvertida o un mateix. problemes de confiança, els ajuda a aprendre a controlar el cos amb gràcia i flexibilitat, els ajuda a aprendre a evitar conflictes i ofereix un mètode segur i estructurat d’autodefensa si es necessita.
