Jenna Jameson s'obre sobre el que menja cada dia en la dieta del ceto. En resposta a preguntes sobre com manté el cos en la cetosi (quan el teu cos crema greix per l’energia, tota la premissa de la dieta cetogènica), Jenna Jameson va revelar els detalls del seu pla d’àpats a Instagram. També podeu fer un seguiment de la vostra alimentació diària a MyPlate.
Al costat d'una imatge abans i després que mostra la seva pèrdua de pes de 60 lliures, va escriure: "Sóc una d'aquestes persones estranyes que no necessiten varietat. Cada matí menjo exactament el mateix. Tres ous amb formatge i un alvocat ".
Ella va continuar a dir que el dinar és el seu menjar més gran. "Sempre menjo amanida de rúcula, espàrrecs a la brasa o carbassó amb algun tipus de carn (normalment una pastisseria d'hamburgueses o pollastre a la brasa)", va dir als seguidors.
Quant als aperitius? Ella busca ametlles o fruits secs de macadàmia i, de tant en tant, formatge cottage quan té gana.
Fins ara no sona massa mal, oi? Però aquí és on les coses es fan una mica més intenses. La mare de dos (que encara està alletant al seu fill petit) va dir que salta el sopar del tot i només beu aigua a partir de les 18 hores endavant.
"Bebo cafè a les 8 del matí, i acabo el dejuni a les 11 hores. Això és tot! Sense màgia, ni dieta fantàstica… només aliments nets i orgànics sencers", va escriure amb entusiasme, i va afegir que "agitava adéu a qualsevol cosa processada o envasada. fa molt de temps."
La publicació ha generat més de 18.000 M'agrada i molt d'ànim, juntament amb preguntes, especialment sobre la part de dejuni. En resposta a la pregunta d’un seguidor sobre com patir parades de pèrdua de pes a la dieta ceto, Jameson va compartir que per això va començar el dejuni intermitent. "Em va empènyer per sobre del meu altiplà de 135. Actualment sóc 125", va escriure.
Pel que fa a com s’adhereix a un règim tan estricte, va explicar a un altre seguidor: “Tinc ganes de coses, però és quan entra en joc la força de voluntat”. Per descomptat, fins i tot la força de voluntat té els seus límits: Jameson va revelar que beu fresca quan necessita alguna cosa més que aigua.
Aquesta no és la primera vegada que s'atracta al seu hàbit dietètic. En una entrada anterior havia escrit: "Tinc ganes dolces per aquí i per allà, però normalment em passo per sobre bevent una fresca." (Tant per agafar adéu a qualsevol cosa processada.)
Segons la dietista registrada Kristin Koskinen, les ganes de carbohidrats poden dificultar la gent per mantenir-se a la dieta del ceto.
"Una dieta tan restrictiva pot no ser sostenible a llarg termini", va dir Koskinen a LIVESTRONG.COM, quan se li va demanar fer comentaris sobre el pla de menjar de Jameson.
Una altra preocupació? Koskinen va assenyalar que les mares lactants com Jameson cremen de 300 a 700 calories addicionals al dia. Segons la mida de la seva porció i la quantitat de refrigeri que faci, pot ser que Jameson no consumeixi suficients calories.
En última instància, Koskinen va dir que, en lloc de ceto, recomanaria una dieta baixa en glucèmia a les mares que tinguessin minvat després de parir. Una dieta baixa en glucèmia permet obtenir hidrats de carboni bons per a vosaltres (com les patates dolces, els furts i la majoria dels llegums), que triguen més temps a que el vostre cos digereixi i ajudi a controlar la fam. A més, segons Koskinen, aquests aliments amb un nivell baix de glucèmia són rics en micronutrients saludables que us podrien faltar.
Probablement no perdreu 60 lliures en quatre mesos amb aquest tipus de dieta, però tampoc no vareu a dormir amb gana.
: Sobrietat i augment de pes: què podem aprendre de l'experiència de Jenna Jameson
Obteniu notícies i consells de vida més saludables:
Obteniu un cos com Julianne Hough amb aquests consells i trucs Kourtney Kardashian, Halle Berry i 9 altres famosos que segueixen les dietes estil ceto Tim McGraw i Faith Hill, a més de 8 parelles del país casades amb més de 10 anys.
Què penses?
Podries complir-te amb un pla de menjars com el de Jenna Jameson? Alguna vegada has intentat el dejuni intermitent? Què dur va ser? Ho faríeu de nou? Ho fem saber en els comentaris a continuació.
