Les vitamines, minerals i altres substàncies que es troben en els aliments que menge serveixen per a diversos objectius importants en el cos. Quan es tracta d’infertilitat, tant si afecta l’home com la dona, les deficiències de nutrients relacionades amb la salut reproductiva poden comportar dificultats per concebre un fill. La vitamina B-6 sembla influir en la fertilitat de més maneres que una i la ingesta d’aliments rics en aquesta substància o prendre suplements pot oferir beneficis, tot i que pot ser o no l’única resposta, segons les vostres circumstàncies.
B-6 i Fase Luteal
El cicle menstrual consta de dues fases: la fase fol·licular i la luteal. La fase luteal es produeix després de l'ovulació, quan el cos es prepara per a la implantació d'un òvul fecundat. Si aquesta fase no dura prou, l’ou no es pot implantar i el revestiment uterí es descompondrà i es produeix un avortament precoç. Probablement els nivells d’hormones implicats en aquest procés desencadenen aquest problema. WatsonWellness.org explica que la vitamina B-6 pot elevar els nivells de progesterona, una hormona clau en la preparació del cos per a l’embaràs.,
Homocisteïna i Infertilitat
Els nivells adequats de vitamina B-6, juntament amb la vitamina B-12 i el folat, mantenen els nivells d’homocisteïna baixos. L’homocisteïna és un aminoàcid que s’ha relacionat amb malalties del cor quan es troba en nivells elevats. Un estudi holandès aparegut al número de reproducció humana del juliol del 2006, va analitzar els efectes de l'homocisteïna i d'altres productes químics sobre la fertilitat en les parelles amb tecnologia de reproducció assistida. Els investigadors van observar que els nivells elevats d’homocisteïna en l’espermatozoide van estar associats a embrions de menor qualitat, que teoritzen poden reduir les possibilitats d’èxit de concepció.
Resultats de dieta i fertilitat rics en B-6
Un altre estudi holandès, aparegut al número de novembre de 2010 sobre "Fertilitat i esterilitat" va comparar els efectes de dos tipus de dietes sobre els nivells de vitamina B6, folats, vitamines B-12 i homocisteïna en parelles que reben tractaments de fertilitat. Ambdues es consideraven dietes saludables: la primera era rica en fruites, verdures, peixos i cereals integrals i baixa en aliments poc saludables com els rics en greixos saturats i aliments processats. La segona dieta era l’estil mediterrani de menjar, ric en olis vegetals com l’oli d’oliva; verdures; peix; i llegums. Ambdues dietes Althogh van produir nivells saludables de folat, la dieta mediterrània també va produir nivells saludables de B-6 tant en la sang com en el líquid fol·licular. Les parelles que seguien la dieta mediterrània tenien més probabilitats de quedar embarassades.
Els aliments rics en vitamina B-6 inclouen productes de gra fortificat com cereals i farina de civada, llegums, patates al forn, plàtans, pit de pollastre, salmó, nous, soja, alvocat, llavors de gira-sol i espinacs.
Perills
L'augment del nivell de vitamina B-6 no sembla suposar cap perill per a la fertilitat específicament, però, atès que les complexes connexions entre nutrients i diversos processos corporals, no se sap del cert. Prendre massa, però, pot provocar danys nerviosos als braços i a les cames, provocant una pèrdua de moviment controlat del cos. Segons les National Institutes of Health, les lesions a la pell i el malestar estomacal també són efectes secundaris de la ingesta excessiva de vitamina B-6. Per aconseguir efectes terapèutics amb substàncies naturals, normalment necessiteu més que l’aport diari recomanat per evitar deficiència. Els Instituts Nacionals de Salut recomanen prendre no més de 100 mil·ligrams diaris. Si voleu utilitzar suplements per augmentar la fertilitat, només ho heu de fer sota la supervisió del vostre metge.
