Una fractura d’avul·lació es produeix quan un tendó treu un tros d’os, normalment d’una col·lisió contundent. És una lesió freqüent als esports, especialment a la zona del polze. Sense cap més dany, aquests tipus de fractures que es poden curar, més que senzillament, i els exercicis terapèutics poden ajudar-vos a recuperar la vostra força i el vostre moviment. Tot i això, els danys del lligament poden complicar la lesió i trigar més a curar-se. Aquest tipus de lesió es pot produir en un concurs atlètic, un accident de cotxe o a través d’una caiguda de la llar.
Lesió
Quan es produeix una fractura d’avulsió del polze, la primera manera de tractar-la és amb gel per reduir la inflor i el repòs. Després de les radiografies, podeu començar la teràpia immediatament sempre que no hi hagi tendons implicats en la lesió. Si hi ha tendons implicats, és probable que s’indiqui la cirurgia.
Enfortiment
El polze estarà en un braç especial anomenat repartiment d’espica durant unes quatre o sis setmanes abans de començar a fer exercici. Prendre una bola de goma l’ajudarà a recuperar la força a la mà. Premeu la bola 10 vegades, feu una pausa de 30 segons i després apreteu-la 10 vegades més. Feu això cada dia durant una setmana.
Gamma de moviments
Després de patir una fractura de l’aventura del polze, voldreu recuperar l’abast de moviment i destresa el més ràpidament possible. Podeu fer-ho amb l'exercici "autopista". Toqueu el polze a cada un dels dits. Comença amb l’índex de l’indicador i després passa a l’exterior. Després de tocar els quatre dits, enganxeu el polze mentre feu un cop de puny com si estiguéssiu de autopista. Feu això 10 vegades, feu una pausa de 30 segons i repeteix el conjunt.
Músculs de suport
Com que el polze ha estat fora de comissió com a conseqüència de la fractura de l'avul·lació durant almenys quatre setmanes, el braç i el canell tampoc no han pogut fer gaire. Heu d’enfortir tant aquestes àrees, com si us voleu recuperar completament. Feu extensions de canell per reforçar els braços i els canells. Poseu els braços sobre una taula i manteniu els colzes rectes. Moveu el cos per les mans fins que sentiu que els músculs s’estenen, i després relaxeu-vos. Feu això 10 vegades, feu una pausa de 30 segons i repeteix el tram.
Avís
Després de començar a fer exercici, molt probablement el polze no estigui lliure de dolor i podreu pensar que us heu curat. Tanmateix, no procureu fer-ne un ascensor o conducció pesat com a mínim durant sis setmanes després que s’hagi tret el repartiment d’espica. El polze probablement serà molt dèbil, tot i que no sentiu dolor. Sobrecargant el polze abans de la curació completa, podríeu patir una lesió addicional.
