Com a dieta de salut, ja sabeu l’important d’exercir el benestar en la vostra rutina. Agafeu les escales en lloc de l'ascensor i feu exercicis de cadira al vostre escriptori. I si voleu menjar fora, ha de ser orgànic. Per què el sexe ha de ser una excepció? En lloc de menjar primer i després participar en un joc sexy més tard, a la propera nit de la data, considereu-vos que passeu pel cos del vostre amant. Si la preocupació pel contingut de sucre o les calories buides mata el brunzit, no tingueu por. La topada empipada està lluny de la vostra única opció. La majoria de tots els aliments poden funcionar de manera divertida, així que endavant i experimenteu amb els vostres preferits.
Com a dieta de salut, ja sabeu l’important d’exercir el benestar en la vostra rutina. Agafeu les escales en lloc de l'ascensor i feu exercicis de cadira al vostre escriptori. I si voleu menjar fora, ha de ser orgànic. Per què el sexe ha de ser una excepció? En lloc de menjar primer i després participar en un joc sexy més tard, a la propera nit de la data, considereu-vos que passeu pel cos del vostre amant. Si la preocupació pel contingut de sucre o les calories buides mata el brunzit, no tingueu por. La topada empipada està lluny de la vostra única opció. La majoria de tots els aliments poden funcionar de manera divertida, així que endavant i experimenteu amb els vostres preferits.
1. Alvocat a rodanxes o puré
Si és prou bo per a facials de bricolatge i xips jicama, és prou bo per a pícnics precoital. Els alvocats no només són senzills de triturar i difondre en pràcticament qualsevol part del cos, sinó que també rebenten nutrients, proporcionant gairebé 20 vitamines, minerals i productes químics beneficiosos per a les plantes coneguts com a fitonutrients per ració (aproximadament una cinquena part de l’alvocat mitjà). També obtindreu dos grams de fibra, cosa que contribueix a la vostra necessitat diària de carbohidrats saludables sense arribar tan alt que pot causar gasositat. Gràcies al contingut de greixos saludables d'alvocat, fins i tot es pot acabar amb una pell més suau i plomper.
Si és prou bo per a facials de bricolatge i xips jicama, és prou bo per a pícnics precoital. Els alvocats no només són senzills de triturar i difondre en pràcticament qualsevol part del cos, sinó que també rebenten nutrients, proporcionant gairebé 20 vitamines, minerals i productes químics beneficiosos per a les plantes coneguts com a fitonutrients per ració (aproximadament una cinquena part de l’alvocat mitjà). També obtindreu dos grams de fibra, cosa que contribueix a la vostra necessitat diària de carbohidrats saludables sense arribar tan alt que pot causar gasositat. Gràcies al contingut de greixos saludables d'alvocat, fins i tot es pot acabar amb una pell més suau i plomper.
2. Maduixes integrals o a rodanxes
Les maduixes són la forma perfecta per a l’acció boca a boca. Chris Shuff, dietista registrat a Jacksonville, Florida, recomana posar una maduixa de mida mitjana a la boca del vostre amant per compartir amb un petó sensual. Una baia conté menys de 10 calories, però compleix més del 10 per cent de les necessitats diàries de vitamina C dels adults. Una mitja tassa de maduixes en rodanxes proporciona més del 80 per cent. "La vitamina C tindrà un paper important en la vostra longevitat sexual al llarg de la vida, així que segueix-ne ara", va dir Shuff. A causa del seu paper en la circulació, la vitamina C pot ajudar-la permetent que la sang flueixi cap a tots els llocs adequats.
Escolteu ara: Com convertir l’ansietat en el vostre millor amic
Crèdit: Ruslan Solntsev / Adobe StockLes maduixes són la forma perfecta per a l’acció boca a boca. Chris Shuff, dietista registrat a Jacksonville, Florida, recomana posar una maduixa de mida mitjana a la boca del vostre amant per compartir amb un petó sensual. Una baia conté menys de 10 calories, però compleix més del 10 per cent de les necessitats diàries de vitamina C dels adults. Una mitja tassa de maduixes en rodanxes proporciona més del 80 per cent. "La vitamina C tindrà un paper important en la vostra longevitat sexual al llarg de la vida, així que segueix-ne ara", va dir Shuff. A causa del seu paper en la circulació, la vitamina C pot ajudar-la permetent que la sang flueixi cap a tots els llocs adequats.
Escolteu ara: Com convertir l’ansietat en el vostre millor amic
3. Sushi o Sashimi
El peix cru a la vostra el vestit d’aniversari pot ser el perfecte maridatge. Un estudi del 2016 publicat per Singles in America va demostrar que les persones que tenen sushi en una primera cita tenen un 170 per cent de probabilitats de passar en una segona cita que les que no mengen sushi. Els possibles motius també podrien conduir a un sexe més plaent. El sushi és un aliment aventurer, va dir la investigadora Helen Fisher en una entrevista amb Esquire, i la sensació de novetat augmenta la hormona dopamina que s’enamora del cervell. Els greixos omega-3 saludables per al cor en peixos grassos, com el salmó, milloren la circulació millorant la excitació física.
El peix cru a la vostra el vestit d’aniversari pot ser el perfecte maridatge. Un estudi del 2016 publicat per Singles in America va demostrar que la gent que té sushi en una primera cita té un 170 per cent de probabilitats de passar en una segona cita que els que no mengen sushi. Els possibles motius també podrien conduir a un sexe més plaent. El sushi és un aliment aventurer, va dir la investigadora Helen Fisher en una entrevista amb Esquire, i la sensació de novetat augmenta la hormona dopamina que s’enamora del cervell. Els greixos omega-3 saludables per al cor en peixos grassos, com el salmó, milloren la circulació millorant la excitació física.
4. Farina de civada refredada
El joc de menjar sensual no ha de passar a la nit. El sexe matinal pot definir un to optimista per al dia; evitar que el cansament interfereixi més endavant; i fins i tot millorar la funció immune i la salut del cor. I ja que són un gra sencer energitzant, la combinació de civada amb la vostra cerca del Big O pot millorar aquests avantatges. Serviu farina de civada (refredada a temperatura ambient o refrigerada durant la nit) a l’esquena, al coll o al ventre de l’amant. Afegiu canyella per obtenir un olor i sabor naturalment dolços. Si bé els aliments com afrodisíacs poden ser més placebo que la ciència, es creu que la canyella tingui beneficis. I només la creença pot ser potent. Com a bonus addicional, no haureu de perdre temps abans de treballar els rentadors de plats.
Crèdit: ffphoto / Adobe StockEl joc de menjar sensual no ha de passar a la nit. El sexe matinal pot definir un to optimista per al dia; evitar que el cansament interfereixi més endavant; i fins i tot millorar la funció immune i la salut del cor. I ja que són un gra sencer energitzant, la combinació de civada amb la vostra cerca del Big O pot millorar aquests avantatges. Serviu farina de civada (refredada a temperatura ambient o refrigerada durant la nit) a l’esquena, al coll o al ventre de l’amant. Afegiu canyella per obtenir un olor i sabor naturalment dolços. Si bé els aliments com afrodisíacs poden ser més placebo que la ciència, es creu que la canyella tingui beneficis. I només la creença pot ser potent. Com a bonus addicional, no haureu de perdre temps abans de treballar els rentadors de plats.
5. Mel calent
En lloc de xarop de xocolata, comparteix la mel amb la teva mel. A diferència dels edulcorants refinats, la mel proporciona efectes antimicrobians, antioxidants i calmants, i la relaxació té un paper fonamental en la excitació. Megan Fleming, terapeuta de relacions sexuals i de relacions a la ciutat de Nova York, recomana mel goteig, gota a gota, al cos de la seva parella. "Podria ser una experiència tant increïble mirar de mantenir la mirada de l'altre", va dir, "o una que podria augmentar-se portant una persiana, on estàs esperant on caurà la propera gota". S'incrementen els altres sentits, fent que el gust i el tacte siguin més potents. Per jugar a temperatura, Fleming suggereix escalfar lleugerament la mel abans de l’ús. Els aliments calents i freds poden augmentar la excitació estimulant els neuroreceptors a la pell.
Crèdit: BillionPhotos.com/ Stock d'AdobeEn lloc de xarop de xocolata, comparteix mel amb la teva mel. A diferència dels edulcorants refinats, la mel proporciona efectes antimicrobians, antioxidants i calmants, i la relaxació té un paper fonamental en la excitació. Megan Fleming, terapeuta de relacions sexuals i de relacions a la ciutat de Nova York, recomana mel goteig, gota a gota, al cos de la seva parella. "Podria ser una experiència tant increïble mirar de mantenir la mirada de l'altre", va dir, "o una que podria augmentar-se portant una persiana, on estàs esperant on caurà la propera gota". S'incrementen els altres sentits, fent que el gust i el tacte siguin més potents. Per jugar a temperatura, Fleming suggereix escalfar lleugerament la mel abans de l’ús. Els aliments calents i freds poden augmentar la excitació estimulant els neuroreceptors a la pell.
6. Xocolata fosca fosa
Es creu que és comunament afrodisíaca, la xocolata fosca també pot proporcionar avantatges sobre la salut sexual. "Un dels seus poders, a més de ser seductorament deliciós, és la capacitat de millorar la circulació a tots els llocs adequats", afirma el dietista registrat Chris Shuff. Un estudi publicat al Journal of the American Heart Association el juliol de 2014 va demostrar que la xocolata fosca pot millorar la salut de l’artèria augmentant el flux de sang. Això té un paper important en l’engorgament (és a dir, la inflor i la duresa del clítoris i del penis durant la excitació). El xop de xocolata fosca fos i lleugerament refredat al cos de la seva parella per deixar-se anar, prestant una atenció addicional als llocs escollits.
Crèdit: YacobchuckOlena / Adobe StockEs creu que és comunament afrodisíaca, la xocolata fosca també pot proporcionar avantatges sobre la salut sexual. "Un dels seus poders, a més de ser seductorament deliciós, és la capacitat de millorar la circulació a tots els llocs adequats", afirma el dietista registrat Chris Shuff. Un estudi publicat al Journal of the American Heart Association el juliol de 2014 va demostrar que la xocolata fosca pot millorar la salut de l’artèria augmentant el flux de sang. Això té un paper important en l’engorgament (és a dir, la inflor i la duresa del clítoris i del penis durant la excitació). El xop de xocolata fosca fos i lleugerament refredat al cos de la seva parella per deixar-se anar, prestant una atenció addicional als llocs escollits.
7. Un rastre de anacards
Els fruits secs són - ahem - deliciosos. Una vegada que hagueu degotat mel, xocolata fosca o un altre regalet del vostre amant, el dietista Chris Shuff us recomana afegir anacards a la barreja. "Emprèn el camí per un raig feliç de anacards que porta al ventre", va dir, i va afegir que els anacards són una bona font de proteïnes vegetals, olis saludables i zinc. "Afegeixen un bon canvi de textura al viatge eròtic dels aliments i el zinc té un paper important en la fertilitat". Si els anacards no són els preferits, aneu amb altres fruits secs, com ara ametlles, festucs o diverses barreges. Per obtenir una opció extensible, aneu amb mantega d’anacard, ametlla o cacauet.
Crèdit: Panitan / Adobe StockEls fruits secs són - ahem - deliciosos. Una vegada que hagueu degotat mel, xocolata fosca o un altre regalet del vostre amant, el dietista Chris Shuff us recomana afegir anacards a la barreja. "Emprèn el camí per un raig feliç de anacards que porta al ventre", va dir, i va afegir que els anacards són una bona font de proteïnes vegetals, olis saludables i zinc. "Afegeixen un bon canvi de textura al viatge eròtic dels aliments i el zinc té un paper important en la fertilitat". Si els anacards no són els preferits, aneu amb altres fruits secs, com ara ametlles, festucs o diverses barreges. Per obtenir una opció extensible, aneu amb mantega d’anacard, ametlla o cacauet.
8. Cireres dolces
Cap sundae sexy és completa sense una cirereta a la part superior. Una vegada que hem llevat o ens hem dirigit cap a l’abdomen del teu amant, el dietista Chris Shuff suggereix assaborir una cirera del seu botó. "No només són les cireres altes en antioxidants que milloren la fertilitat, com l'antocianina", diu, "sinó que també ofereixen un atractiu sexual real si es pot lligar la tija en un nus utilitzant només la boca". Tant si teniu èxit com si no, mereixerà una recompensa per provar-lo. Per gaudir més de la fruita dolça, puntegeu trossets de cirera picats en remolins de xocolata fosca fosa.
Crèdit: Dusan Zidar / Adobe StockCap sundae sexy és completa sense una cirereta a la part superior. Una vegada que hem llevat o ens hem dirigit cap a l’abdomen del teu amant, el dietista Chris Shuff suggereix assaborir una cirera del seu botó. "No només són les cireres altes en antioxidants que milloren la fertilitat, com l'antocianina", diu, "sinó que també ofereixen un atractiu sexual real si es pot lligar la tija en un nus utilitzant només la boca". Tant si teniu èxit com si no, mereixerà una recompensa per provar-lo. Per gaudir més de la fruita dolça, puntegeu trossets de cirera picats en remolins de xocolata fosca fosa.
9. Gelada de moniato
Sí, heu llegit això. No cal carregar de gelades amb sucre i greixos trans per ser suntuós. Per obtenir un toc saludable en el dolç, feu-ne el gel amb escalfat puré de moniato fresc o en conserva amb xocolata fosca o agredolça picada en una cassola. Deixeu-lo refredar fins que resulti còmode de tocar, després feu-ne com a coques humanes i repartiu la bondat de gooey sobre la pell de l’altre. No només guanyareu sabor i excitació, sinó també antioxidants i fibra.
Crèdit: boyrcr420 / Adobe StockSí, heu llegit això. No cal carregar de gelades amb sucre i greixos trans per ser suntuós. Per obtenir un toc saludable en el dolç, feu-ne el gel amb escalfat puré de moniato fresc o en conserva amb xocolata fosca o agredolça picada en una cassola. Deixeu-lo refredar fins que resulti còmode de tocar, després feu-ne com a coques humanes i repartiu la bondat de gooey sobre la pell de l’altre. No només guanyareu sabor i excitació, sinó també antioxidants i fibra.
10. Salsa de xocolata amb oli de coco
Esteu buscant una cuina de cacau més salada que no pas gelades? L’oli de coco no està lacti, cosa que és útil si vostè i la seva parella són vegans o intolerants a la lactosa. L'advocat per a la salut integradora Kayla Grossmann elabora salsa de xocolata barrejant oli de coco verge amb coco en pols i mel crua. Mentre hi esteu, porteu l’oli de coco restant al dormitori. "L'oli de coco es pot utilitzar com a loció corporal, que pot ser la manera perfecta de fer que la teva parella estigui d'ànim ajudant-los a relaxar-se. Feu un massatge als peus, l'esquena, el coll, les espatlles i qualsevol altra part que tinguin tensió", afirma la psicòloga clínica Megan Fleming. "A continuació, podeu passar a un massatge més plaent i eròtic".
Crèdit: goodween123 / Adobe StockEsteu buscant una cuina de cacau més salada que no pas gelades? L’oli de coco no està lacti, cosa que és útil si vostè i la seva parella són vegans o intolerants a la lactosa. L'advocat per a la salut integradora Kayla Grossmann elabora salsa de xocolata barrejant oli de coco verge amb coco en pols i mel crua. Mentre hi esteu, porteu l’oli de coco restant al dormitori. "L'oli de coco es pot utilitzar com a loció corporal, que pot ser la manera perfecta de fer que la teva parella estigui d'ànim ajudant-los a relaxar-se. Feu un massatge als peus, l'esquena, el coll, les espatlles i qualsevol altra part que tinguin tensió", afirma la psicòloga clínica Megan Fleming. "A continuació, podeu passar a un massatge més plaent i eròtic".
11. Crema arrebossada de coco
Què penses?
Quin és el teu menjar preferit per menjar al cos de l’amant? Quin d'aquests tractaria? Compartiu la vostra selecció més alta als comentaris a continuació.
Crèdit: Drobot Dean / Adobe StockQuin és el teu menjar preferit per menjar al cos de l’amant? Quin d'aquests tractaria? Compartiu la vostra selecció més alta als comentaris a continuació.
