La deficiència de ferro té alguns símptomes estranys, des de les substàncies ansioses que no són alimentàries com la brutícia fins a una llengua misteriosament dolorida. La forma més comuna de deficiència de ferro és l’anèmia per deficiència de ferro, en la qual a la sang li falten prou glòbuls vermells. Un examen de sang confirmarà una deficiència i el vostre metge pot formular un pla de tractament per tornar a la normalitat dels nivells. Una vegada augmentats els nivells de ferro, els símptomes de la llengua de deficiència de ferro han de desaparèixer.
Símptomes d’anèmia oral
En un estudi de 2014 a la revista Journal of the Formosan Medical Association, els participants amb anèmia per deficiència de ferro van experimentar una sèrie de símptomes orals en comparació amb un grup de control d’adults sans amb edat i sexe. Els cinc principals símptomes orals van ser una sensació de cremada en el revestiment de la boca, venes morades inflamades a la part inferior de la llengua, la boca seca, els teixits inflamats i les llargues inflamades i una llengua anormalment llisa.
També podeu veure pedaços blancs a la boca i la llengua pot ser més pàl·lida del que és habitual. Aquests símptomes són el resultat de la inflamació causada per la incapacitat del seu cos per transportar sang fresca i sana a les cèl·lules.
Altres símptomes del ferro baix
Si una deficiència de ferro causa els símptomes de la llengua, és molt probable que tingueu símptomes concurrents. Segons la Clínica Mayo, els símptomes habituals de deficiència de ferro inclouen:
- Fatiga severa
- Debilitat
- Pell pàl · lida
- Dolor de pit
- Bateig cardíac ràpid
- Falta d'alè
- Cefalea
- Amargament i marejos
- Mans i peus freds
- Ungles trencadisses
- Desig estranys per a productes no nutritius com la brutícia, el gel i el midó
- Disminució de la gana
: Mal de càncer i deficiències vitamíniques
Com tractar la deficiència de ferro
Una vegada que es solucioni la deficiència, els símptomes de la llengua han de desaparèixer. El vostre metge pot recomanar-vos un suplement de ferro diari i també us podeu concentrar a incloure més aliments rics en ferro a la vostra dieta. Les dones necessiten 18 mg de ferro cada dia, i els homes necessiten 8 mg. Alguns dels aliments més rics en ferro inclouen:
- Cereals per esmorzar fortificat: fins a 18 mg per ració
- Mongetes blanques: 8 mg per copa
- Fetge de vedella: 5 mg per 3 unces
- Tofu: 6 mg per copa
- Espinacs: 6 mg per copa, bullit
- Llenties: 6 mg per copa
Per augmentar la quantitat de ferro que el cos absorbeix dels aliments, emparella aliments rics en ferro amb una font de vitamina C, abundant en la majoria de fruites i verdures. El betacarotè, una forma de vitamina A a les plantes, pot augmentar l’absorció de ferro i inhibir els compostos en aliments que poden evitar l’absorció com l’àcid tànnic i els fitats. Les fonts de betacarotens inclouen pastanagues, moniatos, carbassa d’hivern, espinacs, kale, albercocs i cantaloupe.
Relleu per a una llengüeta dolorida
No podeu fer res per la vostra llengua adolorida fins que no tracteu la deficiència de ferro. Tot i això, hi ha algunes coses que podeu fer a casa que poden alleujar temporalment la inflor i el dolor. Ibuprofè o altres medicaments antiinflamatoris sense recepció poden ajudar a reduir el dolor i la inflor, però assegureu-vos que el producte que trieu no interaccioni amb cap altre medicament que utilitzeu.
Es pot recomanar fregar amb aigua salada per calmar el mal de gola i pot suposar el mateix benefici per a una llengua dolorida. De la mateixa manera, un esbandit bucal amb peròxid d’hidrogen pot ajudar a alleujar les irritacions de la boca menors. Per evitar empitjorar, eviteu els aliments cruixents o afilats com les patates fregides, els àcids àcids com les llimones, els aliments picants i els aliments amb massa calor. Raspallar les dents, les genives i la llengua suaument.
: Aliments àcids i mal de boca
