Una olor corporal intensa és un problema que no sovint es discuteix, però sí que hauria de ser. És possible que sense ofendre els altres; si teniu consciència de la vostra pròpia olor corporal, podeu sentir-vos conscient de si mateix. Preneu mesures per combatre l’olor corporal amb hàbits dietètics i de vida. El que mengeu i no mengeu pot contribuir a la intensitat de l’aroma natural del vostre cos.
Remeis d’olor corporal
Alguns aliments poden empitjorar l’olor del seu cos, així que considereu fonts de proteïnes per reduir l’olor corporal a través de la dieta. Un aminoàcid conegut com a carnitina, que es troba principalment en la carn de porc i carn de porc, requereix que els vostres intestins facin un esforç addicional per descompondre l'aminoàcid.
Els enzims del budell, anomenats monooxigenases de flavin, descomponen el residu d’aquest aminoàcid perquè pugueu excretar-lo, però si no en teniu prou amb aquests enzims, podreu emetre una olor “peixosa”. Segons Psychology Today, es pot produir un augment de l’olor corporal amb la consumició de carn vermella excessivament consumida.
Trieu alternatives de proteïnes per a la vedella i la carn de porc, com l’aviram, la soja i les mongetes. El peix és una altra alternativa, però pot fer que algunes persones facin olor de peix si en mengen massa.
Potenciar la fibra
Si es basa en els aliments processats i no es mengen prou aliments vegetals, com ara verdures fresques, llegums i fruites, pot contribuir a l’olor corporal, ja que et falten els efectes desintoxicants naturals que tenen aquests aliments.
Els aliments vegetals contenen fibra, que us ajuda a netejar mantenint la digestió regular. Una amanida verda amb carns i espinacs per a bebès que inclou moltes altres verdures crues, incloses pastanagues, pebrots i cogombre, com a màxim, els àpats ajuden a augmentar la ingesta d'aliments vegetals.
Ordeneu tacos vegetarians en lloc de fajitas de vedella, poseu-hi fregit pollastre i pebrot per al sopar i afegiu verdures als ous del matí. Eviteu menjar massa bròquil, coliflor i col, ja que el sofre d’aquest gènere Brassica pot causar olor corporal.
Els cítrics són una altra manera d’afegir fibra a la vostra dieta i l’àcid que s’enfila fàcilment a través del cos, rebutjant compostos que podrien causar olor persistent. Tingueu aranja per esmorzar o prengueu una taronja com a berenar a l’hora de reduir l’ordre corporal a través de la dieta.
Les herbes com a antídots
Un bon grapat d’herbes verdes fresques fa bona olor, així que imagineu què pot fer això per als vostres racons. Si principalment condimenteu els aliments amb all i ceba, el vostre cos pot començar a fer olor com aquests.
Les herbes que contenen grans quantitats de clorofil·la, el compost que fa les fulles verdes, poden contrarestar l’olor corporal. Són exemples d’aquests aliments el suc de blat de moro i les herbes com el julivert, el coriandre i la menta. Beveu blat de moro recte i barregeu les herbes en verdures al vapor, apòsits d’amanides i pesto.
Considereu Gut Health
Una forta olor corporal a vegades pot ser un signe de mala salut intestinal. Consumiu aliments rics en probiòtics per ajudar a restaurar bons bacteris intestinals i per ajudar a la vostra digestió de manera que processi els aliments amb més fluïdesa i menys olor.
El te fermentat, conegut com a kombucha, iogurt, chucrut fresc i escabetx, kimchi coreà i kefir són bones opcions per reduir l’olor corporal a través de la dieta.
