L’acne és causat per la sobreproducció de sèu, una substància oliosa secretada per les glàndules sebàcies de la pell. L’excés d’oli fa que els porus de la pell siguin enganxosos i permeten que la brutícia i el sèu quedin atrapats al seu interior. Quan aquests bacteris queden per sota de la superfície de la pell, es forma una espitllera. Un punt negre apareix quan el sèu es combina amb els pigments de la pell i tapona els porus. En ambdós casos, els bacteris es multipliquen i provoquen inflamacions. L’excés de suplementació de Vitamina B12 s’ha relacionat amb el desenvolupament de l’acne.
Antecedents
La vitamina B12 és necessària per prevenir l’anèmia; ajuda a l’àcid fòlic a regular la formació de glòbuls vermells i ajuda a la utilització del ferro. Aquesta vitamina també es necessita per a l’absorció d’aliments i es necessita per fabricar ADN, el material genètic a totes les cèl·lules. A més, la vitamina B12 prevé danys nerviosos i manté la fertilitat. Els vegetarians estrictes sovint requereixen suplementació amb vitamina B12, ja que aquesta vitamina es troba gairebé exclusivament en els teixits animals.
Vitamina B12 d'alta dosi
Segons un estudi de Braun-Falco, dosis elevades de vitamina B12 poden causar acne a la cara i la part superior del cos. Un estudi de Shertertz també va concloure que l'acne es va associar amb una mega-dosi diària de suplements de vitamina B12. En ambdós casos, els símptomes es van millorar ràpidament quan es va suspendre l’ús de vitamina B12. Aquests estudis suggereixen que a ingesta molt elevada, la vitamina B12 pot causar acne, tot i que no està clar quina dosi.
Causes
Sembla que no es coneix el mecanisme exacte darrere de la vitamina B12 que causa l’acne. Un estudi de 2001 publicat a la revista '' European Academy of Dermatology and Venereology '' suggereix que l'excreció prolongada i augmentada de vitamina B12 pot causar una irritació de l'epiteli fol·licular i produir posteriorment una reacció inflamatòria a la pell. Tot i això, es consideren molt rars els efectes adversos derivats de la suplementació amb vitamina B12. La Universitat de Maryland afirma que la suplementació amb vitamina B12 és segura i no tòxica quan es pren en les quantitats recomanades.
Dosi recomanada
La quantitat dietètica recomanada de B12 és de 2, 4 mcg al dia per a adults, 2, 6 mcg diaris per a dones embarassades i 2, 8 mcg diaris per a dones en lactància. Si la dieta inclou una ingesta regular de carn, llet i altres productes lactis, es poden complir els requisits diaris sense necessitat de suplementació. Per ajudar a evitar possibles efectes secundaris com l’acne, només prengui suplements dietètics sota la supervisió d’un proveïdor d’atenció mèdica.
