Amb verdures fresques, olives i una ruixada de formatge feta, les amanides gregues estan plenes d’ingredients baixos en calories. Deixa el vestit i la teva amanida esdevé un plat extremadament lleuger. Si observeu calories, però voleu una mica de molestia i humitat, proveu de capbussar la bifurcació a la guarnició abans d’exprimir les verdures. D’aquesta manera, afegiràs calories mínimes sense renunciar al gust.
Nombre de calories
El contingut en calories varia en funció dels ingredients, però una amanida grega envasada a la botiga de queviures pot contenir només 150 calories en forma de neteja. Una amanida nua d’una cadena de cafè és comparable a unes 140 calories. La majoria de les verdures contenen 15 o menys calories per ració, mentre que el formatge feta conté 75 calories per unça i les olives Kalamata poden contenir 7 o més calories per fruita. El comerç de la condimentació per un raig de vinagre o suc de llimona i una culleradeta d’oli d’oliva afegirà entre 40 i 45 calories.
