El iogurt i els gelats congelats contenen calci que contribueix als ossos forts, però el gelat conté més calories. El gelat també conté més greix.
Calòries
Una mitja tassa de iogurt congelat amb llet sencera conté 110 calories. La mateixa quantitat de gelats regulars conté 134 calories. Una mitja tassa de porció de iogurt congelat en greixos conté 107 calories i una ració de mitja tassa de gelat baix en greix conté 114.
Consideracions
Segons l’Institut Nacional del Cor, el pulmó i la sang, reduir el consum de greixos pot ajudar a disminuir la ingesta de calories. Un gram de greix totalitza 9 calories. Cent grams de gelat de vainilla sense greixos conté 138 calories, però 100 grams de iogurt congelat de vainilla a base de suau que conté 159 calories.
Tipus
Iogurt i gelats congelats s’elaboren amb diversos sabors. El iogurt aromatitzat elaborat amb llet sencera conté 115 calories per mitja tassa de porció. El iogurt amb sabor baix en greixos conté 96 calories. La mitja tassa de gelat de xocolata amb llet sencera conté 143 calories. Una mica més de la meitat de tassa de gelat de xocolata lleugera conté 127 calories.
