Quan fas exercici físic, el teu sistema cardiovascular funciona molt més. Necessita aportar oxigen als músculs, transportar calor a la pell, transportar hormones per satisfer les necessitats metabòliques i aportar nutrients i combustible als teixits. El volum que s’ofereix per cada batec del cor, el volum de l’ictus, augmenta quan fas exercici per augmentar la sang que circula al sistema perquè el cos respongui adequadament a l’exercici.
Volum de traç
El volum de l’ictus és la quantitat de sang que es bomba del ventricle esquerre cap al cos amb cada batec del cor. El volum de l’increment augmenta segons la forma d’exercici físic perquè el cos necessita més oxigen i alimentació, que tant es reben de la sang. El volum de traç augmenta en funció del tipus d’activitat física que realitzeu i del vostre nivell d’entrenament. Per exemple, durant una activitat física vertical, com el trotar, el volum d’ictus augmenta d’uns 50 mL en repòs a 120 ml a la intensitat màxima d’exercici. En un corredor olímpic entrenat, el volum de cursa pot augmentar des de 80 mL en repòs fins a 200 ml durant la intensitat màxima d’exercici a mesura que el cor bombi de manera més eficient.
Consideracions
El volum d’ictus augmenta durant l’exercici, però arriba a un altiplà, ja que hi ha un límit a la quantitat de sang que el seu cos pot bombar durant l’activitat física. Arribats a aquest punt, el volum d’ictus pot romandre constant fins al punt d’esgotament, cosa que fa que deixi d’exercitar. També és important tenir en compte que en les activitats físiques, com a certes posicions de natació, a la part posterior de l’esquena amb la cara cap amunt, pot haver-hi un augment menor del volum de traç. Això es deu al fet que una activitat supina impedeix que la sang es reuneixi a les extremitats inferiors, cosa que millora el retorn venós i disminueix la necessitat d’un volum d’ictus augmentat per satisfer les necessitats del cos.
Mecanisme Frank-Starling
Una explicació anatòmica per a l’augment del volum d’ictus durant l’exercici és el mecanisme Frank-Starling. La sang es bomba al cos des del ventricle esquerre i quan aquest ventricle s’omple més completament, s’estira més lluny i produeix una contracció més contundent. En altres paraules, més sang que entra al cor produeix més sang. Amb aquest mecanisme es produeix una major quantitat de sang que circula pel vostre cos durant l’exercici.
Exercici anaeròbic
L'augment del volum de traç només es veu en exercicis aeròbics com córrer, nedar o anar en bicicleta. Molts exercicis anaeròbics, com ara l'halterofília, tenen una durada curta i afecten el teu cor de manera diferent.
