Sense aigua, el teu cos deixarà de funcionar; Més de la meitat del seu pes corporal prové d’aigua, segons el lloc web Kids Health. L’aigua és necessària perquè tots els òrgans, teixits i processos de tot el cos puguin funcionar correctament. Tot i que la millor font d’aigua és simplement beure aigua neta, també podeu augmentar la ingesta d’aigua menjant verdures i fruites regularment perquè contenen grans quantitats d’aigua. Convencer algú per beure més aigua pot beneficiar-lo de diverses maneres, des dels nivells d’energia fins al seu pes. La persona cada dia hauria de beure almenys vuit gots, cadascun d'ells amb 8 unces d'aigua.
Pas 1
Informeu la persona sobre com l’aigua pot ajudar-la a perdre i mantenir un pes saludable. La set sovint s’equivoca de fam i, bevent aigua amb regularitat, podeu reduir les possibilitats d’equivocar-vos aquest error i menjar quan haureu de beure. Beure un got d’aigua 20 minuts abans de cada àpat i beure un got d’aigua amb cada àpat us pot ajudar a menjar menys a l’hora de l’àpat omplint-vos, cosa que us pot ajudar a perdre pes.
Pas 2
Parla sobre els beneficis per a la salut del consum regular d'aigua. Una ingesta adequada d’aigua manté les cèl·lules a tot el cos plenes de nutrients i funcionen correctament. A més, l’aigua ajuda a evitar que la pell s’assequi mantenint-la hidratada.
Pas 3
Augmenta la consciència de la persona sobre com l’aigua potable pot mantenir-la energitzada. Fins i tot quantitats lleus de deshidratació poden deixar-vos cansats i, bevent aigua regularment, podeu evitar i reduir els vostres nivells de fatiga.
Pas 4
Digues-li que bevent aigua pot evitar mals de cap no desitjats. La ingestió inadequada d’aigua pot provocar mals de cap provocats per la deshidratació. L’aigua potable, fins i tot quan el mal de cap ja ha començat, pot ajudar a reduir la gravetat.
Pas 5
Informeu-la sobre les conseqüències de no beure aigua suficient. Els símptomes de la deshidratació severa són la boca seca, els ulls enfonsats, la pell estrepitosa que no es respira, febre, respiració ràpida, pressió arterial baixa i batecs cardíacs ràpids. Si una persona té aquests símptomes, necessita una atenció mèdica ràpida.
Pas 6
Parleu de com l’aigua no conté calories, cosa que significa que podeu beure tantes vegades com vulgueu.
Pas 7
Digues-li que utilitzi rodanxes de fruites, com ara llimones o llimones, per afegir sabor a l’aigua si no és prou saborós.
Pas 8
Comenta els beneficis digestius de l’aigua. El consum regular d'aigua pot ajudar a evitar que et faci constipat i que el sistema digestiu funcioni correctament. A més, l'aigua ajudarà regularment a eliminar toxines del seu cos.
