Les diferències en màquines d’exercici poden ser grans. Molts se centren en determinades parts del cos i treballen només aquestes àrees. L’entrenador el·líptic és aquell que, si s’utilitza adequadament, pot proporcionar un entrenament intens. Els resultats depenen de tu, però. L’el·líptica conté altres desavantatges que poden prohibir l’ús complet del cos i evitar que maximitzeu el vostre entrenament.
Intensitat
Quan treballeu amb un entrenador el·líptic, l’esforç que feu a l’entrenament pot ser inferior al d’altres màquines. Un entrenador el·líptic no l'empeny mentre hi esteu. No importa la velocitat que configureu la màquina, podeu descansar o retardar-la sense cap tipus de retroalimentació negativa per part d’una el·líptica. Això comporta un entrenament menys intens i menys calories cremades. Segons MSNBC.com, l’entrenador el·líptic és més que una màquina fàcil que exigeix menys al motor.
Exercici pesant
Eviteu aplicar pressió a totes les parts del vostre cos quan treballeu amb un entrenador el·líptic. Aquesta característica pot ser bona i dolenta. És bo perquè rep una bona conducció a la màquina. Tot i això, pot ser dolent si es vol prevenir l’osteoporosi. Per augmentar la força als seus ossos i músculs, cal aplicar-los pes, cosa que els permet créixer més forts. Quan utilitzeu un entrenador el·líptic, la falta de pressió pot debilitar el vostre cos.
Part inferior del cos
Tot i que l’entrenador el·líptic conté una taca que els braços s’hi sosté, se centra principalment en el cos inferior. Com que se centra en aquesta àrea, limita el tipus d’entrenament que rebeu. Per tal de treballar tot el vostre cos, haureu d’afegir diferents exercicis tant al cos superior com al nucli. Això pot crear un procés d’entrenament més llarg i més intens, en comptes de treballar en un sol tros ràpid.
Moviment
Pot ser difícil d'ajustar-lo al moviment de l'entrenador el·líptic. Quan combina el moviment de les cames i els braços, pot sentir-se diferent i no natural, cosa que pot provocar que no li agradi l’entrenador el·líptic. Aquesta màquina requereix que tingueu una mena de coordinació perquè pugueu moure els braços i les cames al mateix temps.
