Pot ser temptador menjar crispetes mentre esteu al cinema. Però és important comprendre informació nutricional de les crispetes de les palometes de Cineplex, especialment si freqüenteu aquest establiment.
Si bé les crispetes de blat de moro casolans solen ser un refrigeri bastant saludable, les crispetes de les pel·lícules de pel·lícula són una bestia diferent, per la qual cosa potser voldreu limitar la mida de la vostra porció.
Calories de crispetes de Cineplex Odeon
Cineplex.com amb un rellotge calori de crispetes de Cineplex Odeon a 590 per a una ració petita. Poseu-ho bé amb mantega i esteu buscant 1.200 calories, la quantitat que consumeixen algunes persones per valer un dia sencer.
Tot i això, es poden reduir les calories demanant crispetes de blat de moro no modificades. Una bossa petita sense mantega té 400 calories. Es pot reduir encara més la càrrega de calories compartint les crispetes de blat de moro amb un amic.
Una petita bossa de crispetes de botifarra també conté una gran quantitat de 43 grams de greix, dels quals 14, 5 grams estan saturats. L'elecció del tipus de blat de moro no elimina del tot els greixos. Una bossa petita encara conté 22 grams, tot i que només 1, 5 grams són greixos saturats.
Per tenir encara menys calories, reviseu la infantesa. A les crispetes de crispetes dels nens hi ha 230 calories, anomenada oficialment la mida de "mini safata" al Cineplex.
Comptes carbohidrats i fibra
Una de les petites crispetes de Cineplex té 46 grams de carbohidrats en la seva porció aproximadament de 7 tasses. Al llarg dels anys s'ha debatut sobre la importància relativa de comptar els hidrats de carboni. Tot i que alguns defensors afavoreixen una dieta baixa en hidrats de carboni per a la pèrdua de pes, un nombre igualitari d’autoritats ho resulta poc útil.
Entre el seu contingut en hidrats de carboni, una petita bossa de crispetes proporciona 5 grams de fibra. Aquest tipus de carbohidrat és important per a la funció intestinal i ajuda a reduir el risc de malalties cardíaques i diabetis. Segons l'Escola de Salut Pública de Harvard TH Chan, tant els nens com els adults necessiten almenys de 20 a 30 grams de fibra al dia.
Una petita crispetes de Cineplex proporciona un 25 per cent de fibra diària al final d'aquesta recomanació. Una gran porció proporciona 11 grams de fibra, satisfer el 55 per cent de les vostres necessitats diàries de fibra.
Obteniu una mica de proteïna
Una petita crispetes de blat de moro Cineplex proporciona 7 grams de proteïna. Segons les Acadèmies Nacionals de Ciències, els homes necessiten almenys 56 grams de proteïna al dia, mentre que les dones necessiten 46 grams.
Una petita bossa completa de crispetes de blat de moro satisfà del 13 al 15 per cent de la necessitat diària de proteïna. La proteïna és important perquè moltes parts del teu cos, inclosos els cabells, músculs, anticossos, enzims i algunes hormones estan elaborades a partir d’aquest.
Vigileu la sal
Una petita bossa de crispetes de Cineplex té 330 mil·ligrams de sodi. L'Associació Americana del Cor recomana que les persones sanitàries no consumeixin més de 3.400 mil·ligrams d'aquest nutrient al dia. Les persones amb factors de risc de malalties cardíaques han de limitar encara més la seva ingesta de sodi a 1.500 mil·ligrams al dia.
Vostè no corre el perill de sobrepassar aquest límit gaudint d'un petit popcorn de pel·lícula. No obstant això, trieu la mida gran i la disminució de sodi de sodio fins a 720 mil·ligrams.
