Si bé Insanity compta amb centenars d’històries d’èxit al seu lloc web, no tothom que obtingui el preu de 200 dòlars dels DVD obtindrà els mateixos resultats que els cossos atapeïts i tonificats representats en els seus materials promocionals. Malgrat les seves reclamacions sobre anuncis publicitaris de nit tarda com a forma ràpida i eficaç d’obtenir un cos dur de roca, potser no obtindreu els resultats desitjats amb Insanity si no seguiu el programa exactament tal i com se’ls indica.
Què és la bogeria?
El programa de condicionament corporal total de 60 dies Insanity és una de les diverses col·leccions populars de DVD de fitness de casa que venen per Beachbody Fitness que assegura que cremen fins a 1.000 calories per hora. El programa està dissenyat com un entrenament de cardio d’entrenament d’interval on l’usuari realitza ràfegues llargues d’exercicis aeròbics d’intensitat màxima seguits de breus períodes de descans. El paquet consta de 10 DVD d'entre 20 i 80 minuts de durada i porta als usuaris a través d'una sèrie d'exercicis que no requereixen pes ni cap altre equipament. El Beachbody Fitness ofereix una garantia de satisfacció del 100 per cent per al conjunt de DVD Insanity i té una qualificació A + de Better Business Bureau a l'abril de 2011.
La dieta és clau
Malgrat la garantia de devolució del programa, l'usuari ha de fer la feina per veure els resultats. Com qualsevol programa de pèrdua de pes, una dieta i exercici saludables han d’anar de la mà per aconseguir que siguin efectius i els que no segueixen una dieta durant el programa Insanity pot no veure pèrdua de pes. Seguir una dieta una mica restringida és una de les claus per mostrar resultats positius del programa, segons el conseller de ciències de l'exercici, el doctor Cedric Bryant.
A més, no es recomana que l'usuari segueixi qualsevol dieta mentre intenta fer l'entrenament de Insanity. Segons Beach Body Fitness, "Quan esteu endinsant-vos en aquest règim de fitness ultra-extrem, no podeu anar baix en calories o en carbohidrats". La dieta inclosa en el paquet de DVD recomana als usuaris menjar cinc àpats al dia, ni massa grans ni massa petits.
No per a principiants
Una altra de les raons per les quals pot no perdre pes mentre seguiu el programa Insanity és que no està pensat per a principiants i, per tant, pot ser que els practicants novells no puguin realitzar els moviments correctament o amb la intensitat adequada necessària per baixar de pes. Heu d'estar en bon estat físic abans de començar la bogeria, diu Bryant. A més, Bryant adverteix que la bogeria no és adequada per a tothom, particularment per a persones amb problemes ortopèdics o problemes articulars. Els que tinguin problemes de salut que impedeixin fer exercicis a la màxima intensitat poden no obtenir els resultats desitjats de pèrdua de pes.
S'enganxa amb ella
L’entrenament Insanity de 60 dies es pretén que sigui eficaç per a aquells que realitzen els entrenaments en l’ordre adequat en què van ser dissenyats i en la seva totalitat, segons Beach Body Fitness. La bogeria no funcionarà si en feu un parell de setmanes i deixeu-ho o feu un dia aquí i allà, segons Trek 2 Be Fit. Segons va informar el Consell Americà sobre Exercici, "Juntament amb les històries d’èxit es van reportar ferides i que es produïen cremades, ja que poques persones tenen la motivació per mantenir uns nivells tan alts d’intensitat durant llargs períodes de temps". Tot i això, un individu relativament adequat sense problemes ortopèdics hauria d’obtenir resultats satisfactoris amb el programa Insanity.
