No és infreqüent sentir-se cap al cap just després de fer exercici. Però si us sentiu al cap hores desprès d’un entrenament o aquest problema continua o es desenvolupa un dia després d’un entrenament que impliqui les cames, no ho ignoreu. És possible que no estigui relacionat amb el vostre exercici.
Les possibles causes varien, però el mareig és un símptoma que requereix una investigació. És intel·ligent consultar el seu metge si se sent sovint descarregat de cap per descartar un problema mèdic. El mareig pot produir-se en correlació amb els entrenaments de les cames, però és poc probable que la rutina d’exercicis el provoqui.
Consell
Els entrenaments de les cames específicament probablement no causin la vostra claredat, sinó l'exercici en general. Heu de veure el vostre metge si aquest sentiment de cap continuació, ja que pot ser un indicador d'un problema mèdic.
Marejos després de fer exercici
Fer exercici afecta el vostre cos de diverses maneres. Un entrenament de les cames requereix un augment d’oxigen als músculs actius. Per satisfer aquesta necessitat, el cor pot bategar més ràpidament i la pressió arterial augmenta. Quan finalitzeu l’exercici, la pressió arterial hauria de tornar a la normalitat.
Això pot causar marejos immediatament després de la rutina, però no hauria de continuar durant un dia. La Clínica de Cleveland diu que pot patir síndrome de taquicàrdia ortostàtica postural o POTS. Aconsellen realitzar exercicis de cames asseguts amb una màquina com la premsa de cames.
Baixa pressió arterial o hipotensió
La hipotensió arterial (el terme mèdic per a la pressió arterial baixa) pot produir marejos, segons Mayo Clinic. La pressió arterial baixa pot aparèixer per moltes raons. Posar-se de forma sobtada pot provocar una caiguda de la pressió arterial. També podeu desenvolupar pressió arterial baixa si preneu alguns medicaments com ara diürètics.
Altres símptomes de la hipotensió són fatiga, debilitat, visió borrosa i confusió mental. Evitar l’alcohol i augmentar la quantitat d’aigua que beus cada dia pot ajudar-te. La hipotensió no està relacionada amb un entrenament de cames.
Bateig cardíac irregular
Sentir-se mal al cap i desmaiat, o presinope , pot indicar un problema amb la salut del cor. Quan el cor no està bombejant la sang de manera adequada, pot ser que sentiu el cap. La insuficiència cardiovascular pot ser deguda a un batec cardíac irregular o és un símptoma de dany al múscul cardíac.
Quan el cervell no rep prou sang, et mareja. Una malaltia cardíaca pot provocar que us feu cap al cap mentre feu exercici, diu l'American Heart Association, però probablement també ho sentiu en altres ocasions. Si teniu antecedents d’afeccions cardíaques a la vostra família, consulteu un metge que descarti una malaltia cardíaca subjacent.
Altres possibles explicacions
Altres afeccions mèdiques també fan que et sentis mal de cap i és poc probable que estiguin causades per l’entrenament de les cames. Pot representar una infecció de l’oïda interna, que afecta el teu equilibri. Sentir-se desmaiat pot indicar una mala alimentació o l’aparició de diabetis. El fet de fer exercici és secundari al problema.
Si el mareig és greu o persisteix, eviteu tornar-vos a treballar fins que visiteu un metge. L’exercici podria agreujar una greu malaltia subjacent.
