Alguns complements vitamínics i nutritius estan associats a efectes secundaris gastrointestinals que causen inflor abdominal. Algunes vitamines poden causar gas, retenció d’aigua o restrenyiment, alguna de les quals pot causar inflor. Per contra, prendre certes vitamines pot ajudar a alleujar les condicions que causen inflor. Per minimitzar el risc d'efectes secundaris o d'interaccions greus de drogues per prendre vitamines, consulteu un professional de la salut abans de prendre cap suplement nutritiu que no sigui prescrit per un metge.
Vitamines que causen inflor
Segons informació proporcionada per Healthwise per al lloc web de Blue Shield Califòrnia, les multivitamines poden causar inflor i gas com a efectes secundaris, com poden fer les pastilles de ferro. Els suplements nutricionals que contenen fibra també poden causar gas i inflor abdominals. Mentre que algunes vitamines donen com a inflor provocant que el cos produeixi un excés de gas, d’altres poden fer que l’abdomen s’influi d’un restrenyiment. Segons un article de la NBC de Los Angeles, les vitamines són una causa freqüent de restrenyiment. Alguns suplements minerals com el calci també poden causar inflor al tracte GI.
Vitamines per tractar la inflor
Tot i que algunes vitamines causen inflor, altres poden ajudar a alleujar la inflació abordant la causa subjacent. Segons un article de Fox News Health Blog de Tanya Zuckerbrot, dietista registrada, la vitamina B-6 actua com a diürètic natural i per tant pot ajudar a alleujar les inflor provocades per la retenció d’aigua. Tanmateix, és important no prendre més de 100 mg de vitamina B-6 al dia, segons Zuckerbrot. Si la inflor és causada per retenció d’aigua associada a PMS, prendre suplements de calci de fins a 1.000 mg diaris pot ajudar a aquest i altres símptomes de PMS com ara mal d’esquena i rampes, segons FamilyDoctor.org. Tot i això, com s'ha esmentat, el calci també pot causar inflor a causa del restrenyiment. Prendre calci amb un altre mineral, el magnesi, pot ajudar a contrarestar el seu efecte estrenyidor.
Vitamines amb menys inflor
Tot i que la inflor està associada a molts suplements prescrits habitualment com ara multivitamines i calci, aquest efecte secundari es pot evitar o minimitzar prenent vitamines i suplements en diferents formes que són menys propenses a causar inflor. Segons NBC Los Angeles, les vitamines prenatals contenen molts dels mateixos nutrients que les multivitamines regulars, però són menys inflor, ja que són més fàcilment absorbides per l’intestí gros que altres tipus de multivitamines. Segons NBC Los Angeles, si necessiteu prendre suplements de calci, proveu antiàcids masticables o suplements de calci que es dissolen fàcilment en vinagre, ja que són menys propensos a produir restrenyiment i inflor.
Atenció a la llar
Depenent de la causa de la inflor, fer alguns canvis dietètics pot ajudar a alleujar els símptomes. Segons MedlinePlus, les persones que experimenten inflacions abdominals poden beneficiar-se d’evitar xiclet i begudes carbonatades, especialment aquelles amb sorbitol o fructosa. Evitar certs aliments com els germinats, cols, llenties, naps i mongetes també pot ajudar a prevenir inflor, ja que pot deixar de fumar i menjar lentament, segons MedlinePlus. Prendre vitamines a la nit en lloc al matí també pot ajudar a reduir la inflor causada per vitamines, segons NBC Los Angeles.
Quan veure un doctor
Si el suplement de vitamina prescrit pel vostre metge provoca inflor incòmode, Healthwise recomana trucar al metge abans de prendre la vostra següent dosi per determinar si ha de deixar de prendre el suplement o bé prendre’n un altre. Si el suplement provoca inflor i no ha estat prescrit per un metge, el millor és deixar de prendre-ho, diu Healthwise. Tingueu en compte que la inflor pot resultar d’una malaltia subjacent en lloc d’un suplement vitamínic. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si la inflamació va acompanyada de dolor abdominal, diarrea, vòmits, sang a les femtes, excrements, amb excrements, pèrdua de pes o empitjorament d’estómacs, ja que aquests símptomes poden indicar una malaltia mèdica greu.
