El Rollerblading, també conegut com patinatge en línia, és una forma d’exercici que trenca la monotonia d’un entrenament de màquines en un gimnàs. A part que això té un impacte baix, també provoca una bonica despesa calòrica. A 185 lliures la persona crema 311 calories amb 30 minuts de patinatge en línia, segons Harvard Health Publications. Al llarg d'un entrenament, no només cremen calories, sinó que també reclutes múltiples músculs. Es troben principalment a la part inferior del cos.
Glutis
Els glutis consisteixen en el gluteus maximus, medius i minimus. Durant RollerBlading, realitzes dos moviments que treballen aquests músculs: extensió de maluc i abducció de maluc. L’extensió de maluc té lloc quan mous la cuixa cap enrere. El segrest de maluc es produeix quan es mou lateralment la cuixa just abans d’empènyer el terra amb el peu. Això també fa que treballi un múscul petit i arrodonit al maluc extern anomenat tensor fascia latae.
Quàdriceps
Els quàdriceps se situen a la part frontal de les cuixes i es componen del rectus femoris, vastus medialis, vastus lateralis i vastus intermedius. Cada cop que s’estén el genoll i es flexiona el maluc, aquests músculs s’activen. La flexió de maluc es produeix durant RollerBlading a mesura que avança la cuixa. L’extensió del genoll es produeix quan redreces la cama inferior. La flexió de maluc també fa que treballi un grup muscular petit que es coneix com a iopsoas o flexors de maluc. L'iliopsoas comença a la base de l'estómac i corre cap a la part superior de la zona de la cuixa. Consta de dos músculs: l’ilíac i el psoas major.
Llambordes
Els isquiotibials se situen a la part posterior de les cuixes per sota dels glutis i consten del bíceps femoris, semimembranosus i semitendinosus. Aquest grup muscular es treballa quan s’esten els malucs i es flexionen els genolls. Es fa la flexió del genoll quan s’aixeca el peu del terra i es mou el taló cap a la natge mentre es fa RollerBlading.
Adductors
Les cuixes interiors tenen músculs petits coneguts com els adductors. Sempre que mou la cuixa cap a dins, realitza adducció i treballa aquests músculs. Els adductors són els adductor brevis, magnus i longus, així com els pectineus i gracilis.
Abdominals
Els abdominals es componen de dues parts principals: el recte abdominis i els oblics. El recte abdominis és el múscul gran que va del pit inferior cap a la pelvis. Els oblics corren al costat de les costelles en un angle en diagonal. Quan RollerBlade, treballa aquests músculs per produir força, equilibrar el cos i estabilitzar la columna vertebral. Si haguessis de patinar a un ritme ràpid, l’èmfasi seria més intens. També treballa un múscul abdominal profund anomenat abdominis transvers. Això es treballa principalment quan atrau l'estómac durant la respiració. Una vegada més, fer exercici a alta intensitat treballarà aquest múscul amb major força.
