Els suplements sanitaris prometen ajudar-vos, però no sempre està clar si es poden lliurar. Emergen-C és un gran nombre de vitamines i minerals, principalment vitamina C, que donen un impuls ràpid al teu cos. Us pot ajudar a recuperar-vos d’un refredat i a reomplir el cos després d’un entrenament. Potser no és un suplement miraculós, però sens dubte té avantatges.
Consell
Emergen-C proporciona un potent tret de vitamines i minerals hidrosolubles que poden reduir el fred i reomplir el cos després d’un dur entrenament.
El moviment de vitamina C
Linus Pauling és el científic que va experimentar cèlebrement la vitamina C. Els seus experiments, que van ser polèmics durant la seva carrera i es mantenen polèmics, es centren en els beneficis per a la salut de la vitamina C.
Pauling va publicar el gruix de les seves investigacions sobre el tema el 1971. La seva investigació va ser qüestionada pels científics en aquell moment perquè recomanava grans dosis de vitamines per millorar la salut. El mateix Pauling va prendre grans quantitats de vitamina C i va assenyalar que generalment se sentia més saludable i tenia menys refredats.
Des d’aleshores, els estudis han anat endavant i endavant sobre els beneficis de la vitamina C en el seu sistema immune. Alguns demostren que la vitamina C prevé els refredats, mentre que d’altres demostren que no. Amb cada estudi publicat, però, els resultats es fan més clars. Un article de Medline Plus sintetitza la investigació i diu que la vitamina C no evitarà el refredat, però pot escurçar la durada.
Beneficis emergents-C
Un dels beneficis de Emergen-C és que conté 1.000 mil·ligrams de vitamina C, que es troba dins de la dosi recomanada per escurçar el refredat comú. És una quantitat elevada de consum, però generalment segur. Si teniu problemes de ronyó, no heu de prendre tanta vitamina C, ja que pot ser difícil que la vostra ronyó es pugui eliminar.
Beneficis de vitamina C
Emergen-C és perfecte si necessiteu una vacuna d'emergència de vitamina C. Els beneficis per a la salut de la vitamina C van més enllà d'escurçar la durada del refredat habitual. Un estudi publicat a l'European Journal of Cancer va trobar que la suplementació de vitamina C redueix el risc de mortalitat en dones amb càncer de mama.
Segons un article publicat a Yale Scientific, la vitamina C és important en la formació de col·lagen, que és un teixit connectiu que el seu cos produeix. Els lligaments, per exemple, estan fets principalment de col·lagen. La vitamina C ajuda al teu cos a fer altres teixits, com la pell, els vasos sanguinis i els ossos.
Beneficis per a esportistes
Els atletes amb un nivell baix de vitamina C gaudeixen d’un rendiment més gran si prenen un suplement com Emergen-C, segons un estudi del 2016 publicat a la European Journal of Nutrition. També disminuiran l’estrès oxidatiu del cos perquè la vitamina C és un antioxidant.
Emergen-C també conté electròlits com el calci i el potassi per a esportistes. Podeu tenir una porció del suplement després d’un intens entrenament, pràctica o joc per tornar a omplir electròlits.
Beneficis del zinc
S’estima que 2.000 milions de persones a la terra tenen deficiència en el mineral mineral, segons un estudi del 2014 publicat a Frontiers in Nutrition. El suplement amb zinc és molt útil per a persones grans, especialment aquelles persones que pateixen inflamacions cròniques i estrès oxidatiu, com l'artritis reumatoide.
Semblant a la vitamina C, els suplements de zinc poden ajudar a escurçar la durada del refredat. L’única incògnita és que heu de prendre zinc dins de les 24 hores després d’haver notat símptomes de fred, segons un article del Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa.
Inconvenients de Emergen-C
Set vitamines B s’inclouen en una dosi de Emergen-C. Hi ha afirmacions que les vitamines B augmenten els vostres nivells d’energia, però aparentment només si sou deficients en una o totes les vitamines B. Cap prova directa admet la reclamació en cas contrari.
L’alta dosi de vitamina C i zinc pot causar molèsties a l’estómac, així que eviteu provar la primera dosi del suplement abans de l’activitat física.
