Les persones sanes poden obtenir la majoria, si no totes, de les seves vitamines de fonts d’aliments, però per a persones amb deficiències de vitamines i nens descarats amb dietes inadequades, les vitamines gomoses proporcionen un suport nutricional addicional. Les vitamines gomoses semblen i saben com a dolços d'estil gommós i provenen de varietats amarges i dolces. Com que proporcionen els mateixos nutrients que les vitamines tradicionals masticables, es poden prendre diàriament amb seguretat. No obstant això, la seva semblança estreta amb els dolços gomosos presenta un risc directe de sobredosi i una possible toxicitat vitamínica.
Metabolisme i emmagatzematge de vitamines
Les vitamines són substàncies que el seu cos necessita cada dia per dur a terme les tasques de la vida diària, i els suplements vitamínics gomosos asseguren consumir una quantitat adequada de vitamines quan falta la dieta. Les vitamines A, D, E i K es coneixen com a vitamines solubles en greixos. Quan es consumeixen en excés, les sobres s’emmagatzemen en teixits grassos, fent més freqüent la toxicitat vitamínica. La vitamina C i les vitamines B com la riboflavina, la niacina, el folat B-6 i el B-12 són solubles en aigua, cosa que significa que els excessos s’eliminen regularment per orina, reduint el risc de toxicitat.
Toxicitat vitamínica
El "Journal of the American Academy of Pediatrics" informa que la forma més comuna de toxicitat vitamínica, o sobredosi de vitamines, associada a prendre massa vitamines gomoses és la toxicitat de vitamina A. Els nens majors de 4 anys han de consumir diàriament entre 400 i 600 micrograms de vitamina A. La vitamina A és una vitamina soluble en greixos, cosa que significa que el cos emmagatzema qualsevol vitamina A que es consumeix a les cèl·lules grasses, cosa que li permet acumular-se fàcilment i romandre al cos durant llargs períodes de temps. Els signes de toxicitat de vitamina A són nàusees, vòmits, visió borrosa, pèrdua de cabell, pelat de pell i dolor d’os.
Advertiments dentals
La textura enganxosa i suau de les vitamines gomoses augmenta la seva capacitat per aferrar-se a l’esmalt dental, especialment en el solc de les dents i entre els dents. Segons la dentista pediàtrica Mary Hayes, portaveu de l'American Dental Association, els bacteris els agraden alimentar-se dels sucres continguts en vitamines gomoses i, en uns 20 minuts, els bacteris comencen a excretar àcid que destrueix l'esmalt. Per mitigar els efectes de menjar vitamines gomoses, el temps és crucial. Doneu vitamines gomoses amb els àpats o abans del raspallat diari.
Seguretat de vitamines
Per reduir el risc que un nen prengui massa vitamines gomoses, s’ha de conservar vitamines fora de l’abast i la vista dels nens de la casa. Tracteu vitamines i suplements amb la mateixa cura que qualsevol medicament de casa. Assegureu-vos que les tapes de seguretat dels nens s’apretin correctament després de cada ús i que l’ampolla es guardi en un prestatge alt.
