Córrer és una manera eficaç de perdre o mantenir el pes corporal, reforçar la seva forma cardiovascular i donar-li a les cames un excel·lent entrenament. Com que és una forma intensa d’exercici, podeu esperar un nivell determinat de dolor i fatiga en els vostres quams, isquiotibials i vedells.
Per a alguns corredors, però, les cames s’adormen quan corren. Això pot derivar d'un procés gradual o sobtat i pot estar relacionat amb un problema de flux sanguini o amb una alteració neurològica.
Anatomia de la part inferior de la cama
Els músculs principals de la part inferior de la cama són els músculs gastrocnemius i soleus de la vedella, que s’estenen el peu al turmell, i el tibialis anterior de la lluent, que flexiona el peu. El nervi tibial, una branca del nervi ciàtic, innerva tots aquests músculs.
El subministrament de sang al vedell prové de l’artèria tibial posterior, una branca de l’artèria popliteal que al seu torn s’origina per sobre del genoll a partir de l’artèria femoral; l’artèria tibial anterior subministra el brinqui.
Malaltia Vascular Perifèrica
La interrupció del flux sanguini a la seva part inferior - malaltia vascular perifèrica - pot causar dolor, formigueig i adormiment. Totes aquestes situacions es produeixen amb més freqüència i força mentre s’executa a causa de l’augment de les necessitats d’oxigen dels músculs del vedell i de la lluenteria en aquestes condicions.
La causa immediata de l’adormiment és l’arteriosclerosi o l’enduriment de les artèries. Els factors de risc d’arteriosclerosi són la pressió arterial alta, el colesterol alt, la diabetis i altres tipus de malalties vasculars. Tingueu en compte que heu de tenir cura de la vostra salut circulatòria general, fins i tot si aneu amb regularitat.
Danys del nervi tibial
L'adormiment a la part inferior de la cama durant l'execució pot resultar de la pressió de l'arrel del nervi espinal o d'alguna altra ubicació allunyada de la brilla i dels vedells. Una altra causa, però, és un dany directe al nervi tibial. Aquest tipus de lesió s’anomena neuropatia i és sovint causada per un cop a l’esquena del genoll o a la vedella superior.
El nervi tibial també es pot comprimir al túnel tarsal, provocant entumiment. També pot aparèixer com a conseqüència de la diabetis i d’altres malalties que causen patologia a tot el sistema nerviós. Si l’adormiment no desapareix per si sol o torna freqüentment, sobretot quan també hi ha dolor, busqueu ajuda mèdica.
Irritació de ciàtica o arrel nerviosa
El nervi ciàtic és un nervi llarg i de gran diàmetre que desprèn branques a la pell i als músculs de la part anterior i posterior de les cames superiors i inferiors. Es dirigeix des de la columna lumbosacral a través dels músculs de la natge i cap avall a la cuixa cap a la femella i el vedell, desprenent diverses branques al llarg del camí.
Ciàtica no es refereix a si mateixa a una malaltia sinó a un dolor o adormiment com a conseqüència de l’afectació d’un múscul o una altra estructura al nervi, normalment prop del seu origen. De vegades desapareix pel seu compte, però pot ser que necessiti gel, teràpia física i injeccions d’esteroides per tornar-vos a les carreteres, a les pistes i als senders.
Una menor adormiment de les cames també es pot produir al pessigar un nervi, ja que surt de la columna vertebral, coneguda generalment com a compressió del nervi espinal. Aquesta malaltia a la part baixa de l’esquena, coneguda com a radiculopatia lumbar, pot fer que les cames s’adormin mentre corrin. Mentre que els seus símptomes poden estar a la part inferior de la cama, aquesta condició es produeix a la columna lumbar de la seva esquena baixa.
