Consell
Els antibiòtics poden afectar els bons bacteris del budell i els estudis mostren que els aliments amb probiòtics, com el iogurt, poden ajudar-los a efectes secundaris. El millor iogurt per consumir antibiòtics té cultures actives i vives.
Efectes secundaris dels antibiòtics
Tot i que els antibiòtics es prescriuen per ajudar a combatre les infeccions bacterianes, hi ha qui diu que es sent malament després de prendre antibiòtics. Segons la Clínica Cleveland, ja que els antibiòtics funcionen per destruir els bacteris dels pulmons o els seus sinus, també estan matant aquells bons bacteris que hi ha a l’estómac.
Segons la clínica Cleveland, els efectes secundaris més comuns que produeixen sentiments malalts després de prendre antibiòtics són nàusees, diarrea, còlics abdominals i gas. Aquests símptomes solen desaparèixer poc després d’aturar el tractament amb antibiòtics. Per a aquells que estiguin en antibiòtics durant un llarg període de temps, hi ha el risc de desenvolupar una infecció més greu anomenada C. diff , que requeriria una intervenció mèdica.
Un estudi de novembre de 2015 a la American Society for Microbiology va demostrar que la presa d’antibiòtics durant només una setmana canvia en realitat el maquillatge dels bacteris de l’estómac fins a un any. Aquest fet, juntament amb la prevalença de bacteris resistents als antibiòtics, és per això que molts metges no dubten a prescriure antibiòtics a menys que sàpiguen que té una infecció per bacteris. Els antibiòtics no ajuden les infeccions virals.
Menjar adaptat als antibiòtics
Segons un estudi d’abril de 2019 a la base de dades Cochrane per a revisions sistemàtiques , els millors aliments per menjar amb antibiòtics per evitar nàusees i diarrea són els probiòtics. L'estudi va trobar que els probiòtics ajuden a prevenir la diarrea associada a antibiòtics restablint la microflora intestinal beneficiosa.
Segons la Clínica Cleveland, hi ha diverses maneres d’obtenir probiòtics, inclosos els suplements en forma de comprimits o pols. Parli amb el teu metge abans de prendre un suplement, perquè puguis obtenir la dosi adequada. Si preneu un suplement, assegureu-vos que conté probiòtics amb Lactobacillus rhamnosus o Saccharomyces boulardii .
També podeu menjar aliments que continguin probiòtics, com el iogurt. El millor iogurt per menjar mentre en antibiòtics tindrà cultius actius i vius, tal com s’indica a l’etiqueta. Mengeu una o dues racions de iogurt grec normal cada dia que esteu prenent antibiòtics.
Harvard Health diu que, tot i que el millor iogurt per menjar mentre es troba en antibiòtics té moltes cultures, també podeu obtenir probiòtics en altres aliments fermentats. El Kefir és una beguda fermentada que està carregada de probiòtics saludables de l’intestí i que té un gust tangible. Per a aquells que no puguin consumir lactis, també podeu obtenir probiòtics de verdures fermentades, com ara escabetx i xerrac.
Antibiòtics amb o sense menjar?
Si preneu el medicament amb menjar pot ajudar-vos a evitar que us sentiu malalt després de prendre antibiòtics, però assegureu-vos que comproveu primer l’etiqueta ja que cal prendre alguns antibiòtics a l’estómac buit perquè s’absorbeixin correctament. Consulteu també l’etiqueta per veure si els antibiòtics no s’han de prendre amb llet, ja que això pot disminuir l’eficàcia d’algunes formulacions.
En general, assegureu-vos que si teniu diarrea, us quedeu hidratats. La Clínica Cleveland recomana beure aigua o begudes esportives amb electròlits, evitant la cafeïna o l’alcohol, qualsevol dels quals podria empitjorar els problemes d’estómac. A més d’incorporar probiòtics o aliments fermentats a la vostra dieta, intenteu menjar més aliments blandos i eviteu qualsevol cosa picant fins que es calmi l’estómac.
