Els bars de Granola són un aperitiu convenient que a la gent els agrada menjar. Podeu comprar-los en gairebé qualsevol supermercat en caixes de sis o 12 racions. Nature Valley és una marca de refrigeris propietat de General Mills, que produeix una gran família de productes.
Nature Valley compta amb set tipus de barres, segons la pàgina de producte de Nature Valley: barres cruixents, barres dolces i salades, barres proteïnes, barres de fruites i fruits secs, barres de nous de granola en capes, barres d’hòsties i barres de fruits secs. Dins de cada categoria, també hi ha subcategories que ofereixen diferents sabors i combinacions de fruits secs i fruites.
Nature Valley Granola Bars Nutrition
Segons les dades del producte de Nature Valley, el contingut de calories de les barres de granola de Nature Valley pot anar des de 130 a 290 calories per obtenir una mida de la porció de una a dues barres, tal com s’indica a l’etiqueta nutricional del producte.
Això fa que aquests snack bars siguin fantàstics per a un mos al mig dia o, fins i tot, com a suplement a la taula de l’esmorzar. Les poques calories es poden trobar en la cruixent línia de productes, segons la informació nutricional proporcionada per Nature Valley.
Les barres de Nature Valley Oats 'n Honey tenen 190 calories per ració i es consideren un aliment dens en energia. Com que la mida de la porció és de 42 grams, obteniu uns 4, 5 calories per gram.
El nombre de calories depèn del que s'hagi afegit a la barra de granola. Alguns ingredients augmenten el contingut de greixos a nivells elevats. El contingut en greixos oscil·la entre 2, 5 i 19 grams per ració, i les barres de proteïna XL tenen el contingut més gran de greixos.
La barra amb més calories és la barra Nature Valley XL Mixed Nut, que conté 290 calories i 19 grams de greix total per ració. La que té menys calories és la barra de fruites i fruits secs de Nature Valley i magrana, que conté 130 calories i 2, 5 grams de greix total per ració.
Cal destacar, però, que el contingut en greixos de les barres de granola amb fruits secs és principalment greix monoinsaturat, que és sa. Les barres de granola són generalment molt baixes en greixos trans i greixos saturats.
Els aliments densos en energia no solen omplir-se de menjars amb un consum baix d’energia i és recomanable no menjar-ne massa, ja que podríeu obtenir més calories de les que necessiteu. Això significa que els beneficis de pèrdua de pes de les barres de granola de Nature Valley depenen de la forma d’utilitzar les barres.
El contingut en carbohidrats de les barres de Nature Valley oscil·la entre 14 i 32 grams per ració. Els ingredients de les barres, com els fruits secs i els sucres afegits, augmenten els seus hidrats de carboni. Per exemple, la llista USDA de les barres Nature Valley Chewy Trail Mix mostra que una barra conté 25, 3 grams de hidrats de carboni i 15 grams de sucres. La Clínica Mayo destaca que hauríeu d’obtenir entre 225 i 325 grams d’hidrats de carboni al dia.
Nature Valley XL Bars
La majoria de les barres de Nature Valley no tenen molta proteïna. Per exemple, les barres d’Oats’n Honey contenen 3 grams de proteïna per ració. Tot i això, les barres de proteïnes Nature Valley XL proporcionen 15 grams de proteïna per ració. Aquestes barres de refrigeri tenen prou fibra dietètica per satisfer les vostres necessitats diàries, de manera que podeu utilitzar-les com a font principal de la vostra fibra dietètica.
Les barres de Nature Valley també són baixes en sodi i colesterol, cosa que les fa úniques entre els aperitius envasats. Les barres de Nature Valley Oats 'n Honey, per exemple, només contenen uns 180 mil·ligrams de sodi per ració, mentre que la ingesta diària de sodi recomanada diàriament és de 2.300 mil·ligrams o menys, segons l'Administració d'aliments i medicaments.
