Els pedòmetres bàsics amb bateria mesuren el nombre de passos que fa una persona durant una sessió de caminar, córrer o trotar. Es mostren en una pantalla digital. Alguns podòmetres també tenen una funció de visualització digital kcal. Això mostra el nombre de calories cremades durant l’exercici. El Kcal és una sigla de quilocalorie i representa una unitat d’energia que conté 1.000 calories.
Comptar calories
Heu d’introduir el vostre pes al podòmetre perquè calcula la vostra despesa kcal per lliura i hora. Per exemple, caminar al ritme moderat de 3 km / h crema 1, 05 kcal per lliura. Això vol dir que una persona que pesa 150 lliures crema 158 kcal o calories per hora de caminar. Per perdre un quilo de pes, cal cremar 3.500 kCals, que equival a 22 hores de caminar a 3 mph. El comptador de kCal del pedòmetre us pot ajudar a fer un seguiment d’aquestes dades. Tot i això, l'American College of Sports Medicine adverteix que els pedòmetres no són gaire precisos a l'hora de comptar els kCals cremats. Per exemple, el gadget no reconeix l’energia addicional que una persona utilitza pujant.
