Les persones que treballen per baixar de pes sempre busquen maneres de reduir calories. Si utilitzeu una maionesa sense greixos en lloc d'una maionesa regular, podeu ajudar-vos a evitar algunes calories. Quan consumeixis menys calories de les que cremen, perdràs pes. La maça lliure de greixos conté menys calories que la maça regular i es pot utilitzar per afegir sabor a molts aliments.
dades nutricionals
La maionesa sense greixos no només conté zero greixos i colesterol, sinó que també és baixa en calories. Una cullerada d’alcohol sense greix conté només 11 calories. Conté menys de 2 g d’hidrats de carboni i 1 g de sucre. També conté algunes vitamines i minerals, com calci, potassi, magnesi i vitamines A i K. La maionesa regular conté 90 calories per ració. També conté 10 g de greixos i 50 mg de colesterol.
Greix
Una dieta rica en greixos i colesterol pot conduir a malalties del cor augmentant els nivells de colesterol en sang. Quan substituïu les opcions lliures de greixos dels vostres aliments preferits, podeu reduir el contingut general de greixos de la vostra dieta, cosa que pot millorar la vostra salut. En general, els aliments que provenen de fonts animals contenen greixos saturats i colesterol. La maionesa sense greixos conté un rovell d’ou tan poc que el greix i el colesterol que aporta són insignificants per a la ingesta total diària. En un recipient de 30 unces de maionesa sense greixos, els rovells d’ou representen menys del 2 per cent dels ingredients. L’aigua, el vinagre, el midó, el xarop de blat de moro altament fructosa i l’oli de soja són els ingredients principals. En canvi, un recipient de maça completa de greixos enumera els ous i els rovells d’ou són el tercer i quart ingredient.
Mayories sense greixos i calories
Reduir el greix a mayo condueix a una reducció de calories. Els macronutrients proporcionen un nombre específic de calories per gram. Per als hidrats de carboni i proteïnes, es tracta de 4 calories per gram. Tanmateix, el greix aporta més del doble d’aquesta quantitat a 9 calories per gram. Per aquest motiu, quan reduïu greixos, també reduïu calories.
Utilitzant Mayo sense greixos
Una mayo sense greixos pot fer més que afegir sabor al sandvitx favorit. Utilitzeu-lo per fer una amanida nutritiva i deliciosa combinant-la amb mostassa i espècies. Substituïu la mayo sense greix del formatge en un entrepà d’ou. Si utilitzeu una mayo lliure de greixos en lloc d’una propagació d’engreix més gran en qualsevol aliment, us ajudarà a reduir la ingesta de greixos i calories.
