La llet és una excel·lent font de calci i vitamina D, però si teniu un malestar estomacal, heu d’evitar beure llet i menjar productes lactis.
La gastroenteritis és un terme general que s’utilitza per descriure un malestar estomacal o una inflamació als intestins. Generalment provoca nàusees, vòmits, diarrea, inflor, gasos i còlics. No és bona idea barrejar gastroenteritis i llet ja que pot agreujar els símptomes.
Seguir un pla de dieta de gastroenteritis mentre experimenteu símptomes ajudarà a disminuir la gravetat i la longevitat de la inflamació. Si vomiteu més de dos dies, consulteu un metge.
Moltes causes de gastroenteritis
La gastroenteritis pot acompanyar diverses afeccions. Per exemple, la intoxicació alimentària, la grip estomacal i el rotavirus són condicions que causen gastroenteritis. Les al·lèrgies i intoleràncies alimentàries també poden provocar que el revestiment dels intestins s’inflami i s’irrita, provocant símptomes típics de la gastroenteritis.
Es requereix un diagnòstic clínic per tractar adequadament els seus símptomes. La gastroenteritis pot provocar deshidratació si no augmenta el consum de líquid. El vòmit i la diarrea excessius poden esgotar ràpidament el seu aigua.
Gastroenteritis i llet
L’Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Ronyones recomana eliminar de la dieta la llet i altres aliments que contenen lactosa de la dieta fins que la seva diarrea s’aturi completament. El fet de beure llet pot empitjorar la seva diarrea a causa del contingut en lactosa. La lactosa és un carbohidrat de la llet que el cos té molt més difícil de digerir quan pateix gastroenteritis.
La llet i la lactosa es troben en el formatge, la meitat i la meitat, les sopes cremades i els batuts. La llet també s’utilitza en molts productes poc probables, com dolços durs, apòsits d’amanides i productes al forn.
Podeu substituir la llet per alternatives no lactis com ara llet d’arròs, llet de soja o llet de coco fins que la vostra condició millori. Elimineu qualsevol tipus d’aliment o beguda que pugui agreujar encara més el vostre sistema digestiu, com l’alcohol, la cafeïna o els aliments grassos.
El que podeu menjar
Per evitar el malestar estomacal, el vostre pla de dieta gastroenteritis hauria d’anar per etapes en funció de la vostra tolerància. Si no podeu mantenir el menjar o experimenteu diarrea després de menjar, l’objectiu és mantenir la hidratació. Suqueu patates de gel i prengueu petites begudes d'aigua i suc durant tot el dia. Una beguda d’electrolits també pot ser beneficiosa per substituir tant els líquids com els electròlits.
A mesura que la vostra gastroenteritis millora, podràs afegir menjar sòlid a la teva dieta lentament. S'adhereixen amb aliments tous i blands per començar, com ara pa, arròs, cereals secs, galetes, plàtans, mantega de cacauet cremós i fonts magres de proteïna sense greixos afegits. Una vegada que l’estómac hagi tornat a la normalitat, podeu continuar la vostra dieta regular. Tot i així, és possible que encara vulgueu anar amb compte amb el consum de llet.
El iogurt pot ajudar
El iogurt és l’únic producte lacti que recomana Mayo Clinic per tractar la gastroenteritis. Alguns tipus de iogurt contenen cultius actius i vius que poden promoure un equilibri saludable de bacteris al còlon, ajudant a regular els intestins.
El iogurt s’ha d’utilitzar sota la supervisió del seu metge. Feu servir només iogurt que no contingui sucre ni edulcorants artificials. Menjar una dieta o un iogurt amb sabor regular podria empitjorar el seu estat. Menjar iogurt que conté probiòtics –bons bacteris– també pot ajudar a construir el vostre sistema immune.
Reintroducció de la llet a la dieta
No torneu a introduir la llet a la dieta si encara teniu excrements fluixos. Segons NIDDK, pot prendre el sistema digestiu un mes o més abans que pugui digerir la llet correctament sense causar símptomes.
