El manteniment dels nivells adequats de potassi i magnesi és fonamental perquè contribueixen a moltes funcions corporals bàsiques, com la funció cardíaca, muscular i nerviosa, així com la salut digestiva. La deficiència de potassi i magnesi pot ser causada per diürètics, consum excessiu d’alcohol i determinats medicaments.
Consell
Els nivells baixos de potassi i magnesi poden ser causats per diürètics i alguns medicaments, així com un consum excessiu d’alcohol, malalties intestinals i diverses altres condicions de salut.
Causes baixes de potassi
El potassi és un electròlit que és una part important per mantenir bé els músculs, els nervis i el cor. També és important per a la salut digestiva i òssia.
Els electròlits són minerals a la sang i altres fluids corporals que carreguen una càrrega elèctrica. Els nivells normals de potassi van des dels 3, 5 mmol / L fins als 5, 1 mmol / L en adults, segons la Clínica Cleveland. Normalment, es considera que els nivells inferiors a 2, 5 mmol / L són molt greus.
La causa més freqüent de baix potassi o hipokalèmia és la pèrdua excessiva de potassi per orinar a causa de medicaments amb recepta que augmenten la micció. També coneguts com a píndoles d’aigua o diürètics, aquest tipus de medicaments se solen prescriure per a persones que tenen hipertensió arterial o malalties del cor. De vegades, els nivells baixos de potassi són causats per una potència insuficient en la dieta.
Altres causes de pèrdua de potassi són:
- Consum excessiu d’alcohol
- Malaltia renal crònica
- Cetoacidosi diabètica
- Diarrea
- Ús excessiu laxant
- Suor excessiva
- Deficiència d’àcid fòlic
- Aldosteronisme primari
- Alguns consums d’antibiòtics
- Vomitar
Els casos lleus de potassi baix poden no causar símptomes, però els casos més greus poden presentar-se a través de contorsions musculars, rampes musculars o debilitat, paràlisi muscular, ritmes cardíacs anormals i problemes renals.
Causes baixes de magnesi
El magnesi, un mineral, és essencial per a moltes funcions del cos, inclòs el metabolisme, els processos físics i químics del cos que converteixen i utilitzen energia. Tots els òrgans del cos, especialment el cor, els músculs i els ronyons, necessiten magnesi. El magnesi també contribueix al maquillatge de dents i ossos.
Els nivells baixos de magnesi a la sang o hipomagnesèmia es mostren a través de símptomes que inclouen moviments oculars anormals, convulsions, fatiga, espasmes o rampes musculars, debilitat muscular i adormiment. El rang normal per magnesi és d’1, 3 a 2, 1 mEq / L (0, 65 a 1, 05 mmol / L).
La Clínica Cleveland assenyala que un dels primers símptomes visibles de magnesi reduït és la fatiga. Els espasmes musculars, la debilitat o la rigidesa, la pèrdua de la gana i les nàusees són altres símptomes habituals en les primeres etapes de l'esgotament, tot i que en un primer moment no es nota cap símptoma.
Les causes de la pèrdua de magnesi són:
- Consum excessiu d’alcohol
- Cremades que afecten una gran zona del cos
- Diarrea crònica
- Orina excessiva (poliúria), com per exemple en diabetis incontrolada i durant la recuperació d’insuficiència renal aguda
- Nivell alt de calci en sang (hipercalcèmia)
- Hiperaldosteronisme (trastorn en què la glàndula suprarenal allibera massa de l’hormosterona a la sang)
- Síndromes de malabsorció, com ara la celiaquia i la malaltia inflamatòria intestinal
- Malnutrició
- Medicaments que inclouen amfotericina, cisplatina, ciclosporina, diürètics, inhibidors de la bomba de protons i antibiòtics aminoglicòsids
- Suor
Tractament baix de potassi i magnesi
Es diagnostica un nivell baix de potassi amb una anàlisi de sang. Els suplements de potassi normalment es prescriuen si teniu nivells baixos de potassi. Si la situació és greu, es pot donar potassi com a solució intravenosa. Si hi ha una condició subjacent que provoca la hipokalèmia, com la micció excessiva o la tiroide hiperactiva, també s’ha de tractar.
La quantitat diària recomanada per a potassi és de 4.700 mg. Les fonts d’aliments són la millor manera de mantenir els nivells de potassi en la quantitat desitjada. Aquests inclouen albercocs, plàtans, mongetes, vedella, bròquil, pollastre, peix, llenties, llet, fruits secs, espinacs frescos, tomàquets i carbassons, entre moltes altres fruites i verdures.
La quantitat diària recomanada per ingesta de magnesi és de 400 mg. Per mantenir els nivells saludables de magnesi, obteniu la vostra quantitat diària mitjançant fonts d’aliments. Trieu verdures de fulla verda com els espinacs, a més d'alvocat, plàtan, tofu, llegums, nous, llavors i cereals integrals. També s’afegeix magnesi a alguns cereals per esmorzar i altres aliments fortificats. Les aigües de l’aixeta, minerals i embotellades també poden ser fonts de magnesi, però la quantitat de magnesi en aigua varia segons la seva font i marca.
