La llum és una malaltia generalment associada a marejos, desmai, pèrdua de l’equilibri, nàusees, vòmits, alteracions visuals, fatiga, confusió mental i sensació que la sala es mou o gira. La causa exacta varia, però la disminució del flux sanguini al cervell, una baixada sobtada de la pressió arterial, deshidratació, un cop al cap, al·lèrgies, baixes de sucre en sang, atacs de pànic, augmentar massa ràpidament des d’una posició estacionària, anèmia i problemes cardíacs. contribuir a aquesta condició. Juntament amb el vostre pla de tractament prescrit, certes vitamines poden ajudar a alleujar el malbaratament, eliminar marejos, millorar la vostra energia i restaurar la seva claredat mental.
Vitamina B-3
La vitamina B-3, també coneguda com niacina, alleuja marejos i marejos; ajuts en la producció de glòbuls vermells; prevé la confusió mental; restableix la teva energia; redueix el risc de desmai; i elimina els símptomes que es poden associar a l’afició a la llum, com ara esbandida del cos, nàusees, vòmits, debilitat i vertigen, o la sensació que la sala està girant, segons el doctor en ciència Steve Blake, autor de "Vitamines i minerals desmitificats". Els aliments rics en vitamina B-3 inclouen fetge, porc, gall d'indi, tonyina, salmó, aviram, llet, llavors de gira-sol, cacauets, ametlles, cereals integrals, mànecs i préssecs.
Vitamina B-6
La vitamina B-6, també coneguda com piridoxina, dóna suport al desenvolupament cerebral saludable; millora la funció cerebral; repara teixits cerebrals danyats; transporta oxigen, nutrients i sang al cervell; elimina marejos; i augmenta la producció del vostre cos de serotonina i noradrenalina, hormones que regulen l’activitat cerebral, segons Michael Zimmermann, MD, autor del "manual de nutrició de Burgerstein: micronutrients en la prevenció i la teràpia de la malaltia". El doctor Zimmermann afirma que la vitamina B-6 també ajuda a la producció de neurotransmissors, substàncies químiques cerebrals que transmeten missatges del sistema nerviós central al seu cervell. Els aliments rics en vitamina B-6 inclouen cereals fortificats, salmó, aviram, gall dindi, avellanes, suc de verdures, patates i plàtans.
Vitamina B-12
La vitamina B-12, també coneguda com cobalmina, redueix la postguerra; millora la funció cerebral; augmenta la claredat mental; ajuts en la producció de glòbuls vermells; repara teixits cerebrals danyats; transporta oxigen, sang i nutrients al cervell; i redueix el risc d’anèmia perniciosa, un tipus d’anèmia que es produeix quan els nivells baixos de vitamina B-12 causen marejos, pèrdua d’equilibri, fatiga, confusió i deteriorament de la concentració, segons Lavon Dunne, nutricionista certificat i autor de “Almanac nutricional”. " Els aliments rics en vitamina B-12 inclouen fetge de vedella, iogurt, tonyina, llet, formatge suís, aviram, ous, pernil, salmó i cereals fortificats.
Vitamina D
La vitamina D redueix la expensió relacionada amb la migranya; prevé la confusió i la fatiga mental; augmenta la consciència; i redueix el risc de palpitacions i arítmies cardíaques, afeccions cardíaques que poden causar desmai, nàusees, vòmits i marejos, segons Alan Gaby, MD, autor de "Natural Pharmacy: Complete AZ Reference to Alternative Treatments for Common Health Conditions". Els aliments rics en vitamina D inclouen la verat, la margarina, el fetge de vedella, els ous, els cereals fortificats, les sardines, el iogurt, el suc de taronja i l’oli de fetge de bacallà.
