Quan realitzeu un control, el vostre metge pot mesurar la vostra alçada i pes per determinar el vostre IMC - o índex de massa corporal. Això li dóna una idea del nivell de greix del teu cos i de si tens una mida sana. Si l’IMC és elevat, pot ser que tingueu un risc de patir malalties amb sobrepès, com la diabetis tipus 2 i complicacions cardiovasculars. El vostre IMC ajuda al teu metge a decidir si cal realitzar proves de salut addicionals. L’IMC no és una mesura perfecta, però és poc invasiu i fàcil de calcular.
Calculadores d’IMC en línia
Una calculadora d’IMC en línia és el mètode de càlcul més fàcil i ràpid. Algunes organitzacions sanitàries amb seu a Estats Units ofereixen una a les seves pàgines web, incloses l’Institut Nacional del Cor, el pulmó i la sang i els centres de control i prevenció de malalties. El Servei Nacional de Salut de Gran Bretanya també disposa d’una calculadora en línia, que permet utilitzar mesures mètriques o imperials.
Es considera normal un IMC entre 18, 5 i 24, 9 i indica que té un risc mínim de malalties cròniques relacionades amb el seu pes. Un IMC inferior a 18, 5 et situa a la categoria de baix pes, cosa que pot millorar la teva salut guanyant uns quilos. El sobrepès està representat per un IMC de 25 a 29, 9, mentre que l’obès és de 30 o superior. Aquests alts IMC indiquen la necessitat de més avaluació de la vostra salut.
Equació matemàtica per IMC
L’equació de l’IMC utilitza mesures mètriques i es calcula dividint el pes en quilograms per la seva alçada en metres quadrats. Les altures mètriques sovint es representen per centímetres; per determinar la seva alçada en metres, dividiu l’alçada en centímetres per 100. IMC = pes en quilograms / alçada en metres x alçada en metres.
Per calcular el vostre IMC mitjançant les mesures imperials de lliures i polzades, a l'equació s'utilitza un factor de conversió de 703. L'equació de l'IMC es converteix en pes en lliures dividides per l'alçada en polzades quadrades, el total de les quals es multiplica per 703 per obtenir el vostre IMC final. Aquí teniu l’equació: IMC = pes en lliures / (alçada en polzades x alçada en polzades) x 703.
Determinació de l’IMC per a nens i adolescents
Figura l’IMC per a nens i adolescents mitjançant la mateixa equació que la que s’utilitza per a adults, però la interpretació dels resultats té en compte l’edat i el gènere. Quan els nens creixen, els nivells de greix corporal canvien dramàticament i varien segons el sexe.
Es compara l’IMC d’un nen o adolescent amb els gràfics de creixement per veure si cauen en un percentil saludable. Es consideren normals els que es troben en el cinquè percentil o inferior, els que hi ha entre el cinquè i el 84è percentil i els que hi ha entre el 85 i el 94è percentil. L’obesitat infantil s’indica quan l’IMC baixa en el percentil 95 o superior.
Un nen amb un IMC que el posi en la categoria de sobrepès o obès pot estar en risc de tenir les mateixes condicions de salut cròniques que els adults pesats.
Considereu l’IMC com una eina de cribratge
L’IMC pot ser una manera decent d’estimar el greix d’una persona, però té limitacions, és per això que l’IMC només s’utilitza com a eina de cribratge i no és diagnòstic. Dues persones amb el mateix IMC poden tenir diferents nivells de greix. Per exemple, si un home i una dona tenen el mateix IMC, la dona tendirà a tenir més greix corporal que el teixit magre, com el múscul, els ossos, els òrgans i el teixit connectiu. Les persones grans també acostumen a tenir més greix corporal que els adults més joves, fins i tot quan els seus IMC són iguals. Els índexs d’IMC més elevats en els intervals de sobrepès i obesitat solen ser més precisos que els valors inferiors d’IMC.
L’IMC també troba a faltar algunes persones que tenen una quantitat de greix poc saludable, tot i que el seu pes és normal. Aquests casos d’obesitat amb pes normal solen aparèixer en adults sedentaris i adults majors que han perdut una massa muscular considerable. Si el nivell de greix corporal és del 20% o superior per a un home o del 30% o superior per a una dona, pot ser que una persona sigui vulnerable a alguns dels mateixos problemes de salut, com la diabetis tipus 2, que afectin persones amb sobrepès o obès. De vegades, els metges falten d’aquests casos perquè els seus IMC es registren amb normalitat, cosa que confirma que l’IMC només hauria de ser una de les diverses eines de cribratge.
Els individus atlètics també poden trobar els seus resultats mal interpretats pels càlculs de l’IMC. La seva abundància de massa muscular els fa semblar massa pesats per la seva mida, però en realitat tenen un petit percentatge de teixit gras. Massa greixos, ni massa múscul, són perillosos per a la salut.
