L’embaràs és un moment apassionant. L’elecció d’aliments saludables és important per a la salut i la salut del vostre nadó. La fruita de magrana és una elecció nutritiva que conté diversos nutrients importants per a la vostra gestació. Probablement, menjar fruita de magrana o beure el suc és segur durant l’embaràs, però a partir del 2011 no se sap quin efecte pot tenir l’extracte de magrana. El millor és evitar l'extracte durant l'embaràs. Parleu amb el proveïdor d’atenció mèdica si teniu dubtes.
Fibra
Una mitja tassa d’arils de magrana conté 5g de fibra. La fibra és important durant l’embaràs per ajudar a prevenir el restrenyiment, un problema per a gairebé la meitat de totes les dones embarassades. L'Associació Americana de l'embaràs recomana que les dones embarassades consumeixin de 25 a 30g de fibra al dia.
Ferro i Vitamina C
La fruita de magrana també conté ferro i vitamina C. Segons l’Organització Mundial de la Salut, aproximadament el 18 per cent de les dones embarassades dels països industrialitzats presenten anèmia amb deficiència de ferro. L’anèmia per dèficit de ferro us posa més risc de tenir un bebè amb pes baix al néixer o un part prematur i pot afectar la salut general del vostre nadó. La majoria dels proveïdors d’atenció mèdica prescriuen suplements de ferro per a les dones embarassades per prevenir l’anèmia, però el consum d’aliments que contenen ferro també pot assegurar que teniu magatzems de ferro adequats a la sang. La vitamina C millora l’absorció del ferro, de manera que la vitamina C de la fruita de magrana ajudarà el cos a absorbir més del ferro de la fruita.
Protecció del cervell
Un estudi realitzat en ratolins ha constatat que el suc de magrana pot protegir el cervell d’un nadó mentre es troba a l’úter. DJ Loren i col·laboradors van publicar un estudi a la revista "Pediatric Research" el juny de 2005, afirmant que el suc de magrana donat a ratolins embarassats disminuïa els danys del teixit cerebral quan els cervells dels fills eren privats d'oxigen. Es va afegir suc de magrana a l’aigua dels ratolins embarassats en tres dosis diferents. Les ratolins embarassades que bevien l’aigua que contenia la quantitat més elevada de suc de magrana tenien descendència amb la menor quantitat de danys en el teixit cerebral. No se sap si el mateix resultat és cert per als nadons humans.
Advertències
Segons MedlinePlus, algunes dones utilitzen magrana per avortar l'embaràs. Un estudi de "Ciències de la reproducció" del març de 2010 va trobar que l'extracte de llavors de magrana estimulava la contracció uterina en les rates. Per això, el millor és evitar els extractes de magrana durant l’embaràs. Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, els extractes de magrana contenen pessic de fruita, cosa que estimula les contraccions uterines. Menjar la fruita o beure el suc no té el mateix efecte; per tant, menjar fruita de magrana o beure el suc durant l’embaràs hauria de ser segur, afirma MedlinePlus.
