Si intenteu afegir múscul al vostre marc, botigues de suplements com el GNC tenen una gamma de productes que us poden ajudar. Tot i que afegir calories a la dieta és essencial per augmentar pes, per guanyar múscul i no greixos, ha d’anar acompanyat d’un entrenament de resistència progressiva per veure resultats. Consulteu el vostre metge abans de fer cap canvi a la vostra dieta.
Adaptadors de pes
GNC ofereix diverses fórmules per obtenir pes per obtenir pes, inclosos alguns productes de la marca GNC. Aquestes fórmules en pols són molt altes en calories, que van des de 750 a 1.340 calories per ració i contenen una gran quantitat de nutrients, inclosos hidrats de carboni, proteïnes i greixos, així com vitamines, minerals i aminoàcids. Els augments de pes es promouen com a suplements específics per ajudar-vos a augmentar el pes. Tanmateix, a causa del seu contingut en calories molt elevat, si no esteu treballant prou per equilibrar el vostre consum, podeu guanyar greixos i no músculs.
Pols de proteïnes
GNC ofereix diferents tipus de proteïnes en pols, incloent-hi el sèrum, la caseïna i les opcions basades en plantes. Tot i que aquests productes no són tan alts en calories com els que aporten pes, potser us serà més fàcil gestionar les calories addicionals d’aquests suplements en pols. Una cullerada d’una proteïna de sèrum de la marca GNC té 130 calories, 2 grams de greix, 5 grams de carbohidrats i 24 grams de proteïna. Si bé la majoria de calories de la proteïna en pols provenen de proteïnes, sempre que estiguis en un balanç de calories positiu, hauríeu de guanyar pes.
Reposicions de batuts i menjars a punt
Per comoditat, GNC també ofereix batuts preparats per ajudar-vos a guanyar pes. La composició de calories i nutrients en aquests productes varia, des de 170 a 980 calories, entre 1 i 7 grams de greix, 6 a 197 grams de hidrats de carboni i 20 a 46 grams de proteïna per envàs. Tot i que es comercialitzen habitualment per a la pèrdua de pes, els productes de reemplaçament de menjars a GNC poden ajudar-vos a guanyar pes. Una sacsejada de reemplaçament del menjar GNC té 170 calories, 6 grams de greix, 6 grams de carbohidrats i 25 grams de proteïnes.
