Causes
Pas 1
La bursitis i l’artritis són les dues causes habituals del dolor de maluc mentre camines. Amb artritis severa, el dolor que sents caminant pot perdurar-se fins i tot després d’aturar-se i asseure’s. De vegades, el dolor empitjora després d’estar assegut massa temps o de nit, al seure al maluc afectat. L’artritis es produeix quan es desgasta el cartílag, deixant l’os cru sobre l’os sense cap encoixinat. La bursitis és una irritació causada per la inflamació d’una bursa, un petit sac similar a la gelea que actua com un coixí entre l’os de maluc i els teixits i músculs superiors. Altres causes poden incloure tendinitis, tensió o esquinç o ciàtica.
Consideracions
Pas 1
Factors de risc
Pas 1
Els factors de risc de la bursitis de maluc i l’artritis són l’estrès repetitiu o lesions d’ús excessiu lesions de maluc, una malaltia espinal com l’escoliosi, diferències de longitud de les cames, cirurgies anteriors o esperons d’os i dipòsits de calci. Les lesions repetitives poden originar-se en córrer, en bicicleta o en peu durant llargs períodes de temps. Les lesions de maluc poden causar-se caure, colpejar-se l’os de maluc o deixar-se caure per un costat durant un llarg període de temps. Si bé la bursitis pot afectar qualsevol persona, és més freqüent en dones i persones de mitjana edat o gent gran.
Prevenció
Pas 1
La prevenció està dirigida a evitar les conductes i activitats que poden empitjorar la inflamació. Evitar activitats repetitives que posin estrès als malucs i que perdin pes són efectius per disminuir el dolor. Assegureu-vos que les sabates s’adapten correctament i consulteu amb un expert o ortopèdic que cal tenir l’ús de l’ortòtica si teniu diferències en la longitud de les cames. Mantenir la força i la flexibilitat de les cames i els músculs del maluc ajudaran a alleujar les molèsties.
Avís
Pas 1
Consulteu el vostre proveïdor de serveis de salut si el dolor de maluc limita les vostres activitats quotidianes o intervé amb la capacitat d’elevar o moure les cames. Si el seu mal de maluc continua mentre descansa i no es alleuja pels medicaments, potser caldrà considerar altres tractaments.
