La pèrdua de cabell pot ser causada per diferents malalties o factors. Un professional s’hauria d’implicar a l’hora de decidir per què pot perdre el cabell una persona. Tanmateix, un problema clau en la pèrdua de cabell és la nutrició. Els aliments i els trastorns del cabell van de la mà i hi ha alguns aliments que hauríeu d’evitar per evitar la pèrdua de cabell.
Seleni
El seleni és un micro-mineral que el cos requereix en dosis petites per les seves propietats antioxidants. Segons els Instituts Nacionals de Salut, els adults haurien de tenir aproximadament 55 micrograms de seleni al dia. De vegades, podeu desenvolupar selenosi, que és massa seleni en sang. Tot i que rara als Estats Units, la selenosi ha estat relacionada amb la pèrdua de cabell. Alguns aliments que contenen seleni són la tonyina, la vedella, el gall dindi, l’arròs blanc i el pa. Tot i això, els aliments amb més seleni que contenen els fruits secs són Brasil, que contenen fins a 544 micrograms en una sola unça. És possible que vulgueu evitar grans quantitats d’aquests fruits secs per evitar possibles pèrdues de pèl.
Alt índex glicèmic
MBP Research assenyala que els aliments que contenen un índex glicèmic elevat poden tenir pèrdua de cabell. Aquests aliments creen un excedent d’insulina al cos, cosa que té un efecte negatiu sobre els cabells. Els aliments d’aquesta categoria d’alt índex glicèmic inclouen sucs embotellats o en conserva de fruita, margarina, arròs blanc i pa blanc.
Alcohol excessiu
L’alcohol usat amb moderació pot no causar pèrdua de cabell, però el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland suggereix que s’ha d’evitar l’alcohol i altres estimulants com el cafè i el tabac per reduir els símptomes dels trastorns del cabell. Tot i això, no hi ha estudis específics que hagin demostrat el vincle entre l’alcohol i la pèrdua de cabell.
Consideracions
La dieta i la caiguda del cabell s’associen entre si, i tot i que és cert que podeu evitar alguns aliments per combatre aquest dilema, és tan important afegir certa alimentació a la vostra dieta per evitar la pèrdua de cabell. La falta de zinc, ferro i proteïnes han estat relacionades amb la pèrdua de cabell, per la qual cosa pot ser útil menjar aliments alts d’aquesta categoria. Si esteu pensant a canviar la dieta, consulteu amb el vostre proveïdor d’atenció primària per assegurar-vos que no interfereix amb cap tractament actual.
