Podeu controlar la major part dels símptomes de la síndrome de l’intestí irritable o IBS, amb canvis de medicaments, dieta i estil de vida, segons el National Clearinghouse Information Malalties Digestives. Els símptomes més comuns de la malaltia són el gas, la inflor, els còlics i la diarrea. Aquests efectes secundaris sovint acompanyen sorolls estomacals forts i vergonyants.
Xocolata
La xocolata conté cafeïna que sovint desencadena gas i inflor. Eviteu beure cafeïna en cafè, te i refrescos i reduir o eliminar la xocolata de la vostra dieta. La xocolata negra conté normalment nivells més elevats de cafeïna que la xocolata amb llet. Com que els símptomes del SII varien entre individus, experimenteu per esbrinar quins tipus d’aliments causen els vostres símptomes.
Llet
Blat
El blat i els aliments que contenen gluten poden produir els mateixos símptomes que l’IBS. La malaltia celíaca o fins i tot un cas molt dolent d’intolerància al gluten provoca un brollador d’estómac similar al de l’IBS. A més del blat, el sègol i l’ordi també contenen gluten. A més dels símptomes del SII, la malaltia celíaca o la intolerància al gluten causa mal de cap i fatiga.
Llegums i molt més
Les mongetes provoquen gas, que sovint acompanya forts sorolls d'estómac. Si el cos no digereix adequadament els hidrats de carboni en les mongetes, el gas es acumula. Quan no passes el gas per eructes o flatulències, l’estómac s’embolica i experimenta dolor.
Altres hidrats de carboni que desencadenen els dolors de gas i el malestar estomacal són bròquil, coliflor, enciam i brots de Brussel·les. Diverses fruites com pomes, peres i préssecs també poden resultar ser desencadenants del seu intestí sensible. Mastegar xiclet o xuclar caramels durs poden provocar que ingeris massa aire, provocant una acumulació d'aire a pressió a l'estómac i sorolls intensos.
Aliments fregits
Els aliments processats que contenen un gran contingut d’àcids grassos trans podrien ser la seva caiguda. Els greixos dels bunyols, pastisseria i altres productes al forn preparats comercialment poden causar reflux àcid i irritar l'estómac. Els bunyols solen fregir-se afegint-se a les substàncies grasses que condueixen al gas i al restrenyiment. Altres aliments fregits que poden provocar la inflor i el gas que creen sons vergonyosos d'estómac són margarina, anelles de ceba i papes fregides.
