La testosterona i la pèrdua de pes en dones estan relacionades. Tot i que la testosterona és l’hormona sexual masculina, també és vital per a una bona salut en les dones. L’estrogen, l’hormona sexual femenina, en excés pot causar problemes de salut. Hi ha algunes maneres naturals, però, d’augmentar els nivells de testosterona.
Testosterona
La testosterona és una hormona esteroide produïda en humans i animals. És principalment l'hormona sexual masculina, però també hi és present en les dones. La testosterona és l’hormona responsable de l’augment de la massa muscular, la densitat òssia i el pèl corporal, i és imprescindible per a una bona salut. Els nivells baixos de testosterona, tant en homes com en dones, poden conduir a diverses malalties greus, com ara l'augment del risc de depressió, baixa conducta sexual, obesitat i osteoporosi.
Pujada de pes
Els nivells de testosterona poden afectar el pes. La testosterona té un paper vital tant en homes com en dones que generalment guanyen un excés de pes quan disminueixen els nivells de testosterona. Això pot donar lloc a diversos problemes. Segons el lloc web de Life Life Extension, "els homes amb baixa testosterona lliure tenen taxes més elevades de malalties de l'artèria coronària, depressió mental i demència". La relació entre dones, testosterona i augment de pes és, però, una mica més complicada que amb els homes. Les dones solen augmentar el pes més fàcilment que els homes a causa dels nivells més elevats d’estrògens. A mesura que les dones envelleixen, els nivells d’estrògens i progesterona, les hormones sexuals femenines, comencen a fluctuar. Els estrògens solen ser dominants i això sovint pot conduir a l'augment de pes.
Pèrdua de pes
Una disminució dels nivells de testosterona en les dones pot provocar una pèrdua de massa muscular. La massa muscular crema més calories que el greix i fa que el metabolisme funcioni bé, de manera que una disminució del teixit muscular pot provocar un augment de pes. Per tant, augmentar els nivells de testosterona i disminuir els nivells d’estrògens pot ajudar a revertir aquesta pèrdua de múscul. Per obtenir els beneficis de l’augment de testosterona, s’han de baixar simultàniament els nivells d’estrògens. Ori Hofmekler, autor de la "dieta antiestrogènica", afirma que "hi ha una correlació directa entre estrògens elevats i trastorns que comporten obesitat". Segons la preparadora fitness Kyle Battis, la testosterona "també té un paper important en el metabolisme dels greixos. Hi ha una predisposició més elevada a tenir sobrepès en homes i dones amb un nivell de testosterona fluctuant o baix".
Augmentar naturalment la testosterona
Segons Battis, "la dieta i els suplements naturals sovint estimulen la secreció hormonal natural de manera que no cal seguir cap tractament addicional". El doctor Ray Sahelian recomana dormir més per ajudar a augmentar els nivells de testosterona. L’augment de la ingesta de zinc i la realització d’exercicis de construcció muscular també pot ajudar a augmentar els nivells de testosterona.
