El golf és un esport de lleure, tant si passeu en un carretó de golf com si camineu i tireu els clubs en un carretó més petit. Però si camineu, podeu cremar considerablement més calories que si passeu de tret a tret.
Mida
Com que el camp de golf mitjà té una longitud de 6.000 metres de llarg, si camineu des del green fins als verds pels 18 forats, podeu cobrir gairebé 3, 5 milles per ronda. I si el recorregut té turons i algun canvi d’elevació, caminar amunt i avall per aquestes inclinacions t’ajudarà a cremar encara més calories.
Beneficis
El nombre de calories que cremeu en qualsevol exercici depèn principalment del vostre pes i de la intensitat de l’activitat. Per exemple, un home de 190 lliures que tiri del carretó de golf hauria de cremar al voltant de 431 calories per hora, mentre que algú que pesa 130 lliures creuria unes 295 calories. Si es juga durant quatre hores, el temps mitjà per jugar a 18 forats, els nombres poden augmentar fins a més de 1.000 calories.
Consideracions
El Washington Post va citar un estudi que comparava el consum de calories del golf i va trobar que un home de 180 lliures que anava a cavall durant la seva ronda cremaria al voltant de 251 calories per hora, i 308 si tragués els seus clubs. Si portés els seus clubs, el nombre augmentaria fins a unes 322 calories per hora, tot i que per a alguns golfistes, la tensió a l'esquena i les espatlles causada per carreus no podria valer la pena.
