Si us pregunteu què és la barra de xocolata més saludable per menjar, és possible que els snickers no siguin la millor opció. Tanmateix, podeu adaptar aquestes delicioses delícies a una dieta equilibrada si coneixeu els fets nutritius.
Snickers és una línia de llaminadures produïda per Mars Inc. La companyia de llaminadures va presentar la 1930 la versió original del saborós dolç amb molt d’èxit. La barra inclou capes de torró, cacauets i caramel rematat amb xocolata amb llet.
La línia completa Snickers ara inclou versions amb ametlles, mantega de cacauet, avellanes i cruixents. També hi ha barres de mida completa, divertides i de mida king per a molts d’aquests tipus. Mirar la informació nutricional d'algunes d'aquestes peces us pot ajudar a determinar si aquest és un aperitiu adequat per a les vostres necessitats.
Snickers Fets nutricionals
Segons el lloc web de Snickers, un Snickers original de la mida original conté el següent:
- 250 calories
- 12 grams de greix
- 120 mil·ligrams de sodi
- 33 grams d’hidrats de carboni
- 1 gram de fibra dietètica
- 27 grams de sucre, inclosos 25 grams de sucre afegit
- 4 grams de proteïna
La versió divertida de l’original Snickers bar té aproximadament dues picades per menjar. Conté 80 calories, nou grams de sucre i 11 grams d’hidrats de carboni. El contingut en sucre és potser la part més preocupant d’aquests fets nutricionals. A més, l’elevat nombre de calories d’aquests caramels us pot suposar el vostre objectiu si no esteu curosos.
El contingut de sucres i les calories d’algunes altres versions de Snickers són:
- Snickers original de 100 calories: 11 grams de sucre, 100 calories
- Snickers ametlla única: 27 grams de sucre, 230 calories
- Snickers i avellanes: 26 grams de sucre, 240 calories
- Snickers cruixent de mantega de cacauet única: 23 grams de sucre, 250 calories
Si aquestes quantitats són molt importants depèn de diversos factors, com ara el nivell d’activitat, els objectius de salut i la dieta. Si teniu ganes de xocolata, potser ho podreu fer amb opcions de postres més saludables. Quan pregunteu quina és la barra de llaminadures més saludable, la resposta pot ser la xocolata fosca o les picades més petites del vostre favorit, segons les vostres necessitats.
La Medicina Johns Hopkins recomana desenvolupar una relació saludable i equilibrada amb la xocolata. No heu de sentir-vos culpables del tracte ocasional, sinó que també heu de prendre les mesures per no atorgar-vos-hi. Per tant, no dubteu a menjar un Snickers quan us agradi una deliciosa delícia.
Aneu amb compte amb el sucre i els al·lèrgens
Harvard Health adverteix que tenir massa sucre afegit a la dieta pot augmentar les possibilitats de síndrome metabòlica, que inclou la pressió arterial elevada, el sucre en sang, l’excés de greix abdominal i els nivells de colesterol no segurs. Massa sucre també pot comportar diabetis tipus 2 i malalties cardiovasculars.
L'American Heart Association recomana que els homes no consumeixin més de 36 grams de sucre afegit al dia, mentre que les dones no haurien de tenir més de 25 grams diaris. Segons el vostre sexe i el tipus de snickers que trieu, podríeu estar prop o per sobre de la ingesta diària de sucres afegits amb una sola barra. Podeu triar la versió de 100 calories o les picades de mida divertida per obtenir més sucre afegit.
Si bé els sucres afegits als bars Snickers són poc saludables per a tothom, alguns ingredients poden fer que el bar Snickers sigui una elecció molt dolenta per a d’altres. Les persones amb intolerància a la lactosa poden notar inflor, gas i diarrea després de consumir barres Snickers, ja que contenen xocolata a base de llet.
