Chondromalacia patellae es refereix a un dolor avorrit a la zona de la gorra del genoll. Molts esportistes, especialment corredors i ciclistes, pateixen la síndrome. Determineu la causa del dolor al genoll per obtenir el tractament adequat i adopteu mesures per evitar futurs danys i lesions al genoll.
Causes
El genoll és l’articulació més gran del cos i experimenta estrès cada dia, sobretot quan corre. A mesura que els peus arriben a terra, el genoll serveix com a amortidor. Com que l’articulació es basa molt en tendons, lligaments i músculs -tots els teixits tous- l’estrès repetitiu pot provocar dolor. Molts corredors joves, sobretot dones, tenen gorres de genolls que no s’ajusten bé amb la resta de la cama, i aquest desajustament és una causa comuna de condromalàcia.
Quan veure un doctor
El dolor al caparró del genoll també pot indicar altres malalties més greus, com l'artritis, per la qual cosa consulteu el vostre metge per diagnosticar la causa del dolor. Els símptomes habituals de condromalàcia inclouen un dolor apagat que empitjora després d’una asseguda prolongada, una sensació de trituració mentre es redreça i es doblega el genoll, i la tendresa quan es pressiona sobre la gorra del genoll amb la cama recta. Si teniu dolor sobtat, incapacitat per posar pes al genoll o un so que apareix, consulteu el vostre metge de seguida, ja que aquests símptomes podrien indicar una llàgrima en un dels tendons o lligaments de l'articulació.
Tractament
Per alleujar temporalment el mal de genoll, el metge pot prescriure medicaments antiinflamatoris no esteroïdals de descans i de venda lliure, com ara l'ibuprofè o l'aspirina. Si el dolor és greu o persistent, un fisioterapeuta pot ajudar a avaluar l’alineació de les cames i suggerir exercicis que ajudin a corregir la seva postura i avançar-se. Si no funcionen altres opcions de tractament, la cirurgia artroscòpica pot ajudar-vos.
Prevenció
Una de les millors maneres de prevenir el dolor i lesions al genoll és reforçar els isquiotibials i els músculs quàdriceps, que proporcionen suport a l’articulació del genoll. Els esquats, les llunetes i les premses de cames treballen els dos músculs alhora, mentre que les extensions de les cames aïllen els quàdriceps i els rínxols de les cames aïllades aïllen els isquiotibials. Quan corre, cal portar sempre sabates de suport i substituir les sabates abans de desgastar-se. Els moviments repetitius poden provocar dolor, així que considereu alternar els vostres entrenaments entre córrer i altres activitats, com ara anar en bicicleta o nedar.
