Entrenes per a una carrera professional i per a esdeveniments esportius, per què no considerar l’entrenament de resistència sexual? La resistència del sac pot conduir a una gran afició i a una parella feliç. Com en qualsevol formació, necessiteu un pla i un compromís amb el vostre objectiu. Apreneu a augmentar la vostra resistència sexual i a convertir-vos en dinamo al llit.
Entrenament físic
La resistència sexual depèn molt del físic. Per entrenar-vos per a una millor resistència al llit, heu d’enfortir el vostre cos en general amb activitats de construcció muscular com ara aixecaments, flexions i alçaments. També s’ha de practicar un exercici molt específic anomenat Kegel. Per realitzar aquest exercici, premeu els músculs que feu servir per aturar el flux d’orina. Aprofiteu-les i mantingueu-la sostinguda uns segons, després allibereu-la. Feu 10 o més repeticions diverses vegades al dia per ajudar a construir el "múscul sexual" per a la resistència sexual.
Entrenament mental
L’entrenament mental és important per crear una major resistència sexual. Cal mantenir una perspectiva positiva i creure que pot convertir-se en un amant millor i de més durada. El punt principal que cal recordar durant el coit és relaxar la ment i permetre que se centri en el sentiment físic que està experimentant. No penseu excessivament l’acte ni us preocupeu per tenir un orgasme massa aviat; en canvi, permeti que el teu cos respongui de forma natural. Si us sentiu a prop d’orgasme més aviat del que voldríeu, alenteu la respiració i distreu-vos de pensar en la vostra àrea genital. Centra’t en altres àrees del cos per ajudar a retardar el clímax.
Controlar l’ejaculació
Hi ha molts mètodes que els homes poden utilitzar per ajudar a controlar quan ejaculen. Aquests mètodes ajudaran a augmentar la resistència sexual quan es practiquen durant algun temps. Un dels mètodes més fàcils és retirar el penis de la vagina quan us acosteu al climaxing. Torneu a introduir la intensa sensació. Un altre mètode de control consisteix a agafar fermament la base del penis quan t’acostes a l’orgasme. Seguiu pressionant fins que hagi passat el desbordant desig d’orgasme. Aquestes tècniques de control de l’ejaculació es practiquen millor durant la masturbació. Un home pot utilitzar la masturbació com a eina allargant el temps que dedica a la pràctica abans de deixar-se orgasme. Aquesta pràctica ajudarà quan es dediqui a la pràctica més estimulant de la relació sexual amb un company.
Eines
Un entrenador d’estampació sexual pot desitjar invertir en algunes eines alienes per ajudar a la seva resistència al dormitori. Hi ha joguines sexuals que poden ajudar un home a controlar l’ejaculació i per tant duren més. Un dels més populars d’aquestes joguines és un anell que s’ajusta al voltant del penis i serveix per ajudar un home a retenir una erecció i restringeix el flux sanguini de manera que l’orgasme es retardi. Un altre mètode per endarrerir el clímax és posar crema dessensificant al cap del penis. Aquestes cremes actuen per adormir el penis i per tant permeten que un home duri més. Els homes que utilitzen joguines i cremes al llarg del temps troben que augmenten la resistència en les sessions sexuals, fins i tot quan no utilitzen aquestes eines.
Beneficis
Els avantatges de l’entrenament de la resistència sexual són nombrosos. Augmenta el plaer de les relacions sexuals per ambdues parelles. També pot servir per ajuntar els amants romàntics en la seva relació a causa d’una millor vida sexual. Un altre aspecte bo és que la persona que s’entrena físicament per a una major resistència sexual també obtindrà els beneficis d’una millor salut en general. Finalment, aconseguir la proesa de convertir-se en amant de llarga durada donarà un impuls a la persona en la confiança i en l’estima de si mateix.
