La menopausa és una part de la vida que totes les dones acaben experimentant. Tot i que molts estan contents d’estar lliures de períodes menstruals, la menopausa aporta altres símptomes difícils de gestionar. Les dones podrien veure un augment de l’intestí provocant molèsties i vergonya. Tot i que els canvis d’intestí són habituals per a les dones en la menopausa, mantenir hàbits saludables és part de la gestió de símptomes desagradables.
La menopausa
La menopausa es produeix per a una dona a mesura que envelleix i la quantitat d’estrògens en el seu cos disminueix, provocant el cessament eventual dels períodes menstruals. Els cicles menstruals poden ser irregulars durant mesos o fins i tot anys abans de la menopausa completa. Els canvis hormonals associats a la menopausa també poden causar altres símptomes incòmodes com aprimament del cabell, escarpades i sequedat vaginal. Els canvis d’intestí són una queixa freqüent per a moltes dones que passen per la menopausa.
Intestí gros
L’intestí gros, també anomenat intestí, compleix diverses funcions. Després de la digestió dels aliments i l’absorció de nutrients a l’estómac i l’intestí prim, les restes es traslladen a l’intestí gros, on es converteixen en femta per a l’eliminació. A mesura que els residus es mouen a l’intestí, s’absorbeixen vitamines i aigua abans de passar del cos.
El restrenyiment
El restrenyiment pot ser causat per canvis hormonals que es produeixen durant la menopausa. Moltes dones que pateixen altres símptomes de la menopausa poden menjar per reduir l'estrès i opcions alimentàries no saludables també poden conduir al restrenyiment. Alguns medicaments prescrits per als símptomes de la menopausa, com ara suplements vitamínics o auxiliars per al somni, poden tenir restrenyiment com a efecte secundari. Segons la menopausa Insight, el restrenyiment està associat a tenir menys de tres femtes per setmana, la presència de femtes dures i la tensió o dificultat mentre té un intestí.
Gas
Algunes dones es queixen de l'augment del malestar associat al dolor de gas i a les flatulències. El gas es produeix com a resultat de la ruptura d'aliments durant el procés digestiu. Alguns aliments produeixen més gas que altres, com bròquil, mongetes i col. Algunes dones que passen per la menopausa intenten menjar una dieta saludable per sentir-se millor i augmentar una quantitat diària de fruites i verdures, causant gas i molèsties. Una disminució de les hormones durant la menopausa també està relacionada amb un augment de gasos, inflor i flatulències.
Prevenció / Solució
La prevenció dels símptomes associats als canvis d’intestí durant la menopausa inclou el manteniment d’una dieta saludable i rica en fibra, fer exercici regular i beure molta aigua. Beure de vuit a 10 gots d’aigua suporta diàriament la funció intestinal i redueix el restrenyiment. Les dones que pateixen un excés d’inflament també poden utilitzar medicaments de venda lliure que eliminin el gas.
