La diabetis és una condició mèdica en què experimenta nivells anormals de glucosa en sang perquè el cos té problemes per produir o utilitzar insulina. L'Associació Americana de la Diabetis explica que heu de limitar la ingesta saturada de greixos i mantenir la ingesta de sucre baixa, ja que això pot augmentar ràpidament els nivells de sucre en sang. Com que molts suplements per augmentar el pes contenen tots dos nutrients, cal triar els suplements amb cura i consultar un metge abans d’utilitzar-ne.
Barres de proteïnes
Moltes barres de proteïnes contenen greixos i sucres saturats per superar el gust d’ingredients sans. Tanmateix, hi ha algunes barres de proteïnes baixes en greixos i proteïnes que no poden afectar de forma significativa els nivells de glucosa en sang. Les barres de proteïnes com les barres de Doctor's CarbRite Diet i les barres Allmax Isofemme, que tenen 6 g de greixos o menys i 1 g de sucre o menys per bar, poden afavorir l'augment de pes perquè són rics en proteïnes. Les dues barres utilitzen alcohols de sucre, que aporten menys calories que el sucre i no provoquen increments ràpids en els nivells de sucre en sang.
Adaptadors de pes
Els pesos són uns suplements rics en proteïnes i d’alta proteïna que tenen forma de pols. Malauradament, molts d’aquests cargadors de pes utilitzen sucre i greixos per augmentar el contingut de calories. Proveu de cercar sobrepes que aportin fibra i tinguin un contingut baix en sucre i baix en greixos, com ara Cytosport Cytogainer. Aquest suplement només conté 7 g de sucre, 6 g de greix i 4 g de fibra per cada porció de 570 calories.
Pols de proteïnes
Les pols proteïnes solen contenir entre 100 i 200 calories per ració i ofereixen principalment proteïnes i molts menys grams de greixos i hidrats de carboni que els pesos. Tanmateix, aquesta pols encara pot contenir sucres afegits i greixos saturats. Per aquesta raó, és possible que vulgueu triar un aïllat proteic del sèrum, un tipus de proteïna en pols amb molt poc greix i almenys un 90 per cent de proteïna per cullerada.
Suplements pre-entrenament
Els suplements pre-entrenament són en general pols que contenen aminoàcids, creatina i cafeïna. Si teniu diabetis, haureu d’utilitzar un suplement pre-entrenament sense cafeïna, ja que un estudi del número de “Diabetes Care” d’agost de 2004 va trobar que la cafeïna pot tenir un efecte negatiu en la capacitat del vostre cos per regular els nivells de glucosa.
