La nicotina, un estimulant poderós addictiu, és el compost principal responsable dels efectes psicoactius del tabac. Segons els Instituts Nacionals de Salut, els símptomes de la retirada de nicotina poden ser greus; moltes persones no tenen èxit en els primers intents de deixar de fumar. Tot i això, més de 38 milions d’americans han abandonat amb èxit. Juntament amb altres estratègies, com ara l’assessorament i el suport entre iguals, alguns suplements d’herbes poden actuar com a substituts naturals viables de la cafeïna.
Consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica abans d’utilitzar cap tractament naturopàtic per a l’addicció a la nicotina.
Cafeïna
Com la nicotina, la cafeïna és un estimulant i un supressor de la gana. La NIH assenyala que molta gent té por de deixar de fumar perquè es preocupa que guanyin pes. Tot i que la cafeïna no és necessàriament un mètode segur o efectiu de pèrdua de pes, la NIH suggereix que pot suprimir la gana i estimular el sistema nerviós central. La cafeïna és addictiu; tanmateix, la NIH informa que la ingesta moderada de cafeïna, per sota dels 250 mil·ligrams diaris, no amenaça la salut general d'una persona. Penseu en afegir fonts de cafeïna naturals a la vostra dieta com a substituts de la nicotina. Algunes bones fonts de cafeïna inclouen cafè, te i xocolata fosca.
Kava-Kava
Durant segles, persones de tot el món han utilitzat l’herba kava-kava del Pacífic com a droga recreativa i com a tractament per a alteracions psiquiàtriques. Igual que la nicotina, kava-kava crea una sensació temporal de benestar. El NIH informa que el kava, que funciona de manera similar a benzodiazepines de prescripció com Xanax i Valium, pot ajudar a frenar els símptomes d’ansietat, estrès i agitació. Tot i que no hi ha estudis que han investigat la seva eficàcia com a substitut de la nicotina, teòricament pot alleujar els "ajustaments de nicotina" o els episodis d'ansietat relacionats amb la retirada de la nicotina. La NIH adverteix que en alguns individus el kava-kava ha causat danys hepàtics, inclosa la insuficiència hepàtica fatal. Consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica abans d’utilitzar kava-kava, especialment si teniu antecedents de malalties hepàtiques.
Flor de la passió
L’ansietat, la inquietud, l’insomni i l’agitació són un dels símptomes més comuns i problemàtics associats a la retirada de nicotina, segons la NIH. Afortunadament, els suplements naturals elaborats a partir de flors passionals poden ajudar a reduir aquests frustrants problemes. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland informa que el flors passional pot ajudar a alleujar l’ansietat i l’insomni, particularment en persones amb problemes psiquiàtrics diagnosticats. No obstant això, aquests usos es basen principalment en la tradició, amb només proves científiques limitades per donar suport a aquests usos. Passionflower té una dolça fragància i es pot consumir com a te, tintura, càpsula o extracte líquid.
Calamus
La planta del calamus, més coneguda com amargot o bandera dolça, conté constituents psicoactius que es poden utilitzar com a substituts de la nicotina. Quan es mastega, l'amarroot allibera una combinació de productes químics que, com la nicotina, tenen un efecte estimulant i depressiu. L’herbolista Jim McDonald assenyala que el calamus es classifica com a cancerigen conegut per l’Administració d’Aliments i Medicaments, però el recomana com a complement útil per alleujar l’ansietat causada per la retirada de nicotina.
