Si el vostre fill de 3 anys es nega a menjar res, però no tallarines de fideus i dits de pollastre, no us abatieu. Segons MayoClinic.com, molts nens en edat preescolar són menjadors notòriament exigents, però això no garanteix que siguin deficients en nutrients. Tingueu una conversa amb el vostre pediatre per veure si ella recomana donar al vostre fill de 3 anys un multivitamínic diari.
Abans de comprar
El teu fill de 3 anys ha d’estar bé sense multivitamínic si està prenent almenys proteïnes, verdures, fruites i lactis cada dia. Tanmateix, el seu pediatre pot recomanar-li que proporcioneu al seu preescolar un multivitamínic si no menja regularment, si no obté prou vitamina D a través de la llum solar o de la dieta, si té una deficiència de nutrients com l’anèmia, si té una crònica. malaltia o al·lèrgia alimentària, si se li ha diagnosticat un fracàs o una dieta restringida com una que no inclou carn.
Vitamina ideal per al vostre fill
Si el vostre pediatre diu que el vostre preescolar no necessita absolutament un suplement, però sou insistents en proporcionar-li al vostre fill de totes maneres, una dosi al dia d’un multivitamínic genèric per a nens no hauria de causar cap risc de sobredosi de nutrients. Busqueu una vitamina pensada especialment per a nens petits. En molts casos, haureu de dividir la dosi de vitamina per la meitat d’edat, ja que la majoria de vitamines dels nens estan pensades per a nens de 4 anys o més. Feu que el vostre pediatre orienti la seva compra si diu que el vostre fill té una necessitat especial de nutrients. Per exemple, el seu fill pot necessitar un multivitamínic ric en vitamina B-12 si és vegetarià. Si és anèmica, pot necessitar un suplement de ferro o un suplement multivitamínic que contingui una dosi suficient de ferro.
Consideracions
La majoria dels suplements de multivitamínics no contenen el 100 per cent de cada vitamina i mineral que necessita el vostre preescolar. Tot i que el multivitamínic del seu fill és ric en la majoria de nutrients, els suplements dietètics no suposen substituir l’alimentació saludable perquè no poden replicar del tot els mateixos beneficis i nutrients que el seu fill obté d’aliments sencers, segons MayoClinic.com. Continua oferint al teu preescolar aliments saludables. La majoria dels nens actius de 3 anys necessiten unes 3 oz. de cereals –almenys la meitat dels quals haurien de ser cereals integrals com la farina de civada–, a més d’1 tassa de verdures, 1 tassa de fruites, 2 tasses de lactis i 2 oz. d’aliments proteics cada dia. Una forma de fer que els aliments saludables siguin més apetitosos per als preescolars és fer-los més atractius visualment. Per exemple, repartiu la mantega de cacauet en un tros de torrada de blat integral i decoreu-la amb un rostre feliç fet de rodanxes de plàtan.
Seguretat
Llegiu atentament la informació de dosificació de l’etiqueta del multivitamínic que esteu donant al vostre fill. Si el vostre pediatre recomana un multivitamínic pensat per a nens de 4 anys i més, pregunteu-li com podeu fer la mida de la dosi adequada per a un nen de 3 anys. No doneu mai al vostre fill una dosi superior a la que es recomana a l’etiqueta del producte. Donar-li vitamines addicionals pot semblar una bona idea un dia en què no menja bé, però quantitats addicionals de certes vitamines poden ser tòxiques. Per aquest motiu, també heu de mantenir les multivitamines en un contenidor a prova d’infants molt superior a l’abast del vostre fill.
