Les femtes soltes, aquoses o la diarrea, sovint es poden associar amb la pèrdua de pes a mesura que es perden excrements i líquids. Però l’augment de pes no intencional i ràpid encara es pot produir fins i tot amb diarrea. L’augment de pes i la diarrea poden ser causades per moltes coses, algunes de les quals es superposen, incloses algunes condicions mèdiques que han de ser gestionades per un metge. Però, pot tractar eficaçment l’augment de pes i la diarrea.
Causes de l'augment de pes i de les femtes soltes
La malaltia celíaca és una malaltia en què el sistema digestiu no pot manejar el gluten, un ingredient en molts aliments, inclosos la majoria de pans i, fins i tot, alguns medicaments. Moltes persones amb malaltia celíaca pateixen excrements soltes quan ingereixen gluten. La malaltia celíaca provoca malabsorció de nutrients, però també pot provocar un augment de pes sobtat, segons el National Clearinghouse Information Malalties Digestives. Menjar quantitats excessives d’aliments ensucrats i endolcits també pot provocar augment de pes i excrements fluixos.
Causes separades de l'augment de pes i la femta solta
L’augment de pes i les femtes soltes també es poden produir de manera independent i poden ser causades per factors no relacionats, com ara canvis en la dieta, malalties o condicions de salut. L’augment dràstic de la ingesta de calories pot provocar-vos ràpidament lliures no desitjats. Una disminució brusca i significativa de les calories cremades –per aturar un rigorós programa d’exercici– també pot fer que el seu pes augmenti. Segons MedlinePlus, diverses malalties mèdiques, com els problemes de tiroides, canvis en el metabolisme i problemes de salut mental com la depressió, també poden causar augment de pes. Una infecció és una causa freqüent de femtes soltes, i altres causes inclouen afeccions de salut com la celiaquia i la malaltia inflamatòria intestinal, així com la intolerància a alguns aliments, com la llet. Segons la diana MedlinePlus, la diarrea també pot ser un efecte secundari d'alguns medicaments, inclosos laxants, medicaments antibiòtics i fàrmacs de quimioteràpia.
Com fer front a l'augment de pes i la diarrea
Feu canvis a la vostra dieta per ajudar-vos a afrontar tant l’augment de pes en excés com les femtes soltes. Primer, redueix els aliments i begudes ensucrades de la dieta. Si teniu malaltia celíaca, eviteu el gluten. Afegiu fibra a la vostra dieta perquè us pot ajudar a mantenir-vos ple sense consumir massa calories i també pot ajudar a controlar la diarrea i fer que les femtes siguin més fermes. Menja aliments integrals, fruites i verdures per augmentar el consum de fibra. S'adhereixen a aliments baixos en calories que no agreujaran l'estómac. Les torrades planes, les sopes i la poma poden ajudar a alleujar l’estómac sense afegir moltes calories a la dieta.
Gestió de problemes de salut
Parlant amb el teu metge
Parleu amb el vostre metge si no enteneu per què pugen pes o pateixes excrements. Un metge pot diagnosticar una condició mèdica i tractar-la. Simplement fer canvis en l'estil de vida només ajudarà si aquests problemes no estan relacionats amb una condició subjacent.
