Un formador d'inclinació és un tipus específic de cinta rodant que ofereix graus d'inclinació més pronunciats, de vegades fins al 40 per cent. No obstant això, un entrenador d'inclinació no és simplement una cinta rodant amb capacitat d'inclinació addicional. Tot i que són similars en molts sentits, les botes de correia i els formadors d'inclinació tenen diferents característiques, funcions i avantatges.
Identificació
La característica d’identificació d’un formador inclinat és el grau abrupte. Segons la marca i el model, una cinta rodant estàndard ofereix una inclinació màxima del 10 al 15 per cent. Els formadors inclinats ofereixen una nota màxima del 20, 30 o fins i tot el 40 per cent. Alguns formadors d'inclinació, com els models NordicTrack, funcionen de forma similar a una cinta rodant, oferint tota una configuració d'inclinació entre el 0 i el 40 per cent. Altres models ofereixen una inclinació superior, però limitada. El ProForm XT 70 només té dos paràmetres d'inclinació: el 10 o el 20 per cent.
Funció
Les cintes mecàniques estàndard són ideals per passejar o fer entrenaments. Si sou un corredor consistent, podeu mantenir un ritme ràpid fins i tot en una inclinació del 10 o 12 per cent. Un entrenament en un entrenador inclinat simula el senderisme més que caminar o córrer. La majoria dels entrenadors inclinats suporten una velocitat màxima de 10 o 12 quilòmetres per hora per poder executar-los en aquestes màquines. Tanmateix, la inclinació forta, l'angle de la consola i el disseny de la plataforma fan que el funcionament sigui menys còmode que en una cinta de seguretat estàndard.
Beneficis de la cinta rodant
Beneficis d’inclinació d’entrenadors
El mercat dels fabricants inclina formadors com a cremadors intensos de calories. Si augmenteu la inclinació del 0 al 40 per cent, cremarà cinc vegades les calories. Si camineu 2 mph durant 20 minuts a una inclinació de 0 graus, cremarà aproximadament 74 calories. A una inclinació de 20 graus, cremaré unes 236 calories i a una inclinació de 40 graus, cremarà gairebé 400 calories. Tot i que aquests números variaran segons l’edat, el pes i el nivell de forma física, en general, cremaràs més calories a una inclinació més alta viatjant al mateix ritme. Si no ets un corredor àvid, un entrenador d’inclinació t’ofereix una manera convenient d’augmentar la intensitat d’entrenament i la crema de calories sense augmentar la velocitat.
