Les persones que pensen perdre una gran quantitat de pes poden estar preocupades per la seva aparença. La seva pell serà tan baga com la seva antiga "roba grassa"? En circumstàncies normals, la pell solta es reduirà a mesura que baixeu els quilos, però en els casos de pèrdua de pes gran és més difícil estrènyer la pell. Amb una dieta i un pla d’exercici sensats i unes expectatives realistes, podeu ajudar la vostra pell a adaptar-se a la vostra nova forma corporal. A més, una mica de pell caiguda és un problema menor que les greus conseqüències de la càrrega de quilos de més.
Comprensió de la seva pell
La pèrdua de pes més lenta és millor
Com més temps tinguis l’adaptació als canvis del cos, més probabilitats ho faran. Si teniu previst perdre pes, fins i tot una gran quantitat de pes, una taxa de pèrdua lenta i constant donarà més temps a la pell per reaccionar i reforçar-se a mesura que el greix subjacent es crema. Com més pes perdis i més ràpid el perds, menys probabilitat d’adaptar la pell.
Altres factors
La nostra pell perd elasticitat a mesura que envellim, de manera que la gent dels seus 40 anys tindrà un moment més difícil amb la pell solta que la gent dels seus vint anys. L’exposició excessiva al sol pot danyar els teixits subjacents reduint l’elasticitat de la pell. Fumar i menjar poc saludable, incloses les dietes de crac, també pot dificultar l’apretament de la pell després de la pèrdua de pes. De vegades som simplement víctimes de la nostra genètica i hi ha algunes persones que tenen una pell menys elàstica que la mitjana.
Què podeu fer per ajudar?
Mantingueu-vos ben hidratat durant el programa de pèrdua de pes perquè els vostres teixits tinguin la millor oportunitat d’ajustar-vos. Utilitzeu locions hidratants per ajudar la vostra pell solta a mantenir la seva elasticitat. L’exercici pot ajudar una mica a acumular músculs per aprofitar la relaxació de l’excés de pell, però no estreny directament la pell. És possible que no pugueu acumular prou múscul per substituir el volum de greix perdut. Finalment, podeu ajudar-vos tenint paciència i adonant-vos que pot trigar uns mesos perquè s’estrenyi la pell solta.
Cirurgia: un últim recurs
Segons Go Ask Alice, un recurs sanitari que proporciona la Universitat de Columbia, els proveïdors d’assistència sanitària recomanen que les persones esperen almenys dos anys perquè la pell solta s’estrenyi de forma natural abans de considerar les opcions quirúrgiques. En alguns casos, sobretot després de la pèrdua de pes ràpida o l’embaràs, la pell ha estat tan malmesa que és incapaç de recuperar-se per si sola. La cirurgia pot eliminar l'excés de teixit i estrènyer la pell en aquests casos.
