Els probiòtics són microorganismes que poden millorar la vostra salut quan els pren en quantitats adequades, explica el Centre Nacional de Medicina Complementària i Alternativa. La majoria de probiòtics són bacteris, perquè el cos conté naturalment bacteris als intestins. Dos bacteris probiòtics d’ús comú són Lactobacillus i Bifidobacterias, i es poden utilitzar per a diversos problemes de salut.
Identificació de Lactobacillus Acidophilus
Els bacteris Lactobacillus acidophilus són el suplement probiòtic més utilitzat, informa el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Aquests bacteris es poden trobar en alguns suplements i en la llet que s’ha enriquit amb bacteris acidophilus. Els bacteris Lactobacillus acidophilus estan presents de forma natural en alguns aliments, com el iogurt amb cultius actius, el tempeh i el miso. Els bacteris es cultiven típicament en llet o altres productes lactis i, de vegades, s’assequen congelats en pols o càpsules, cosa que els facilita el transport.
Identificació del Bifidobacterium
Els bifidobacteris són un altre probiòtic bacterià d’ús comú. Igual que el Lactobacillus acidophilus, aquests aliments es conreen sovint en condicions de llet. Els bifidobacteris també es poden trobar al xerrac. Els suplements de bicidobacteris es poden prendre pel seu compte, però sovint es combinen amb altres soques probiòtiques de bacteris, com ara Lactobacillus acidophilus, que ajuda a augmentar la diversitat dels bacteris dels intestins. Hi ha diverses espècies de bacteris diferents a la família dels Bifidobacteris, incloses B. longus i B infantis.
Usos
Els probiòtics s’utilitzen sovint després d’un curs d’antibiòtics. Els intestins contenen bacteris que ajuden a evitar que els bacteris infecciosos colonitzin el tracte digestiu ocupant espai i recursos. Quan es prenen antibiòtics, els fàrmacs maten tant bacteris infecciosos com sans. Això pot permetre que els bacteris nocius prosperin als intestins, provocant diarrea. Els suplements d'acidophilus o Bifidobacteria poden ajudar a prevenir això. Aquests bacteris també poden ajudar a mantenir fort el sistema immune i ajudar a la digestió.
Consideracions
En general, els probiòtics són segurs per a la seva utilització, tot i que sempre heu de consultar amb el vostre metge abans de començar un nou suplement. Els probiòtics poden ser perillosos per a persones amb sistemes immunològics debilitats, que es poden produir a causa de l’ús a llarg termini de corticoides, una infecció pel VIH / SIDA o trasplantaments d’òrgans. També pot haver d’evitar complements probiòtics si teniu una vàlvula cardíaca artificial; en certs casos, aquests bacteris poden infectar el múscul cardíac i els pacients amb vàlvules artificials tenen un major risc d'aquesta complicació.
