El sodi o sal constitueixen una part essencial de la vostra dieta. S'ha trobat en diversos productes alimentaris, la sal pot actuar com a conservant per allargar la vida útil d'un aliment o actuar com a condiment i potenciador del sabor dels plats. Menjar massa sal pot augmentar el risc de problemes de salut, en alguns individus amb un consum excessiu de sodi relacionat amb malalties cardíaques o renals. Tanmateix, també hi ha poca sal al vostre sistema, una malaltia anomenada hiponatrèmia, que també pot resultar perjudicial, provocant diversos efectes secundaris.
Primers símptomes
Un símptoma precoç de la deficiència de sal és el desenvolupament de la molèstia digestiva, incloent nàusees i vòmits. També podeu desenvolupar mal de cap o sentir-vos anormalment fatigats. Aquests símptomes poden indicar diversos símptomes, no només una deficiència de sal, sinó que els signes d’hiponatrèmia poden evolucionar ràpidament cap a efectes secundaris més greus.
Efectes del sistema nerviós
El sistema nerviós requereix que el sodi funcioni, de manera que la hiponatrèmia pot tenir efectes en el seu funcionament nerviós. El sodi ajuda a les cèl·lules nervioses a transmetre potencials d’acció, petits senyals electroquímics que permeten que les cèl·lules es comuniquin entre elles. Sense un sodi adequat, les cèl·lules nervioses no es comuniquen directament, la qual cosa produeix símptomes neurològics. Segons els Linus Pauling Institute de la Universitat Estatal d'Oregon, els pacients que presenten deficiència de sodi poden patir desorientació, convulsions o fins i tot caure en coma o patir danys cerebrals.
Funcionament anormal del múscul
Un altre possible efecte de massa poca sal al cos és la pèrdua de control adequat sobre el moviment muscular. Cada múscul del cos conté una sèrie de connexions amb les terminacions nervioses, anomenades unions neuromusculars. Aquests nervis transmeten senyals a les teves fibres musculars, provocant contraccions que provoquen un moviment muscular. Com que el sodi ajuda a promoure un bon ús, la manca de sodi en el cos pot interrompre la correcta funció muscular, provocant crampes, espasmes o debilitat muscular, segons MedlinePlus.
Edema cerebral
Un dels possibles efectes secundaris greus de baixos nivells de sal al cos és la inflor del cervell al crani, anomenat edema cerebral. La inflor augmenta la pressió intracranial, col·locant un excés de tensió sobre els teixits cerebrals. La inflor també pot conduir a vasos sanguinis trencats, provocant hemorràgies al cervell que augmenten encara més la pressió intracranial. L'edema cerebral en general pot resultar fatal o causar danys cerebrals duradors. Si sospiteu que pateix un nivell baix de sal, busqueu atenció mèdica immediata per ajudar a resoldre el problema.
Evitar la deficiència de sal
Algunes persones poden enfrontar-se a un risc més elevat de baixos nivells de sal al seu cos i haurien de mantenir-se vigilants per evitar la hiponatrèmia. L’entrenament atlètic de resistència pot afectar l’eliminació de sal i aigua mitjançant la suor i les persones que entrenen i realitzen maratons o triatalons avançats poden desenvolupar una deficiència de sal, segons l’Institut Linus Pauling. Si feu exercicis similars de forma regular, visiteu un metge per obtenir més informació sobre com prevenir la hiponatrèmia com a resultat de la vostra formació.
