Esgarrapar-se o esclatar els genolls pot suposar una molèstia més que una preocupació mèdica, sobretot quan s’aplega o s’inclina. Els genolls estan folrats de cartílags que ajuden a amortir les articulacions del genoll i permeten la fluïdesa de l’articulació quan es flexiona i s’allarga. Afortunadament, hi ha alguns suplements o medicaments que pot prendre que poden ajudar a alleujar el genoll que ajudi a disminuir aquesta molèstia amb el pas del temps. Parleu amb el vostre metge abans de prendre cap suplement per tractar malalties.
Glucosamina
Segons MayoClinic.com, la glucosomina és un exemple d’un suplement medicamentós que es pot prendre per ajudar a alleujar els símptomes d’aparició del genoll sovint associats amb artrosi. Tanmateix, tal com suggereix el lloc web, hi ha poques proves documentades que indiquen el grau en què la glucosamina ajuda realment a reconstruir els cartílags al genoll. La glucosamina és un compost natural que es troba al cos que ajuda a fer que el seu cartílag sigui més fort i dur per permetre un suport i un amortiment afegits mentre s’acaba de girar, saltar, córrer i caminar.
Condroitina
Un altre suplement que podeu prendre per alleujar els símptomes de l’aparició articular és la condroitina. Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, la condroitina és una altra molècula que es produeix de manera natural al vostre cos i que s’ha demostrat que ajuda a regenerar el cartílag perdut a afeccions com l’artrosi. Si s’utilitzen conjuntament amb glucosamina, els símptomes es poden alleujar amb el pas del temps i amb l’ús regular de suplements.
Oli de peix
Segons Dale Gordon, ND, per a Alive.com, l'oli de peix es pot utilitzar per ajudar a lubricar el cartílag a les articulacions quan es pren com a suplement. Com suggereix Gordon, "els àcids grassos essencials que es troben en els olis de peix modulen l'expressió i l'activitat de factors degradatius i inflamatoris que causen la destrucció del cartílag durant l'artritis". Aquesta inflamació i degradació dels cartílags pot provocar els sorolls o escletxes que se senten als genolls en acotar-se o doblegar-se.
Llavor de nabiu i raïm
Gordon també suggereix que prendre suplements com el nabiu i el grapès pot ajudar a reomplir els nutrients del cartílag de les articulacions del genoll que, d’altra manera, es perd per l’artrosi. El nabiu augmenta el flux de sang a les petites artèries i vasos que envolten el seu cartílag, cosa que pot ajudar a transportar nutrients a les articulacions. La graça és un fort antioxidant que pot ajudar a combatre la inflamació de les articulacions que, d’altra manera, també pot causar aparició o dolor al genoll.
Consideracions
L’esquerda al genoll, tot i que normalment un símptoma comú associat a la degradació del cartílag o al líquid a l’articulació del genoll, també pot ser el signe d’una condició mèdica o de lesions més greus. Per exemple, el Centre Mèdic Cedars-Sinai suggereix que l’aparició del genoll o la fissuració juntament amb el dolor quan s’acaba d’aplacar-se pot ser un signe d’una fractura de ròtula. Un examen minuciós de l’articulació del genoll diagnostiquarà adequadament la font del soroll que apareix i determinarà si cal un tractament més.
